中医将养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。养生范围极其广泛，如环境养生、情志养生、起居养牛、饮食养生、房事养生、娱乐养生、调补养生等，通过养生增加“精、气、神”的养护．它的付出少于产出，既开源又节流，真正有利于全身心的健康。养生之术，其内容包括神养、行为养、气养、形养、食养、药养等。养生方法极为丰富，长寿老人每人都有每人的“养生经”。中华养生之道与养生之术，博大精深。人们潜心研究，积累了无数宝贵的经验。

　　

　　自有记载到今长寿老人其养生之道，各有千秋。举例如下：

　　孙思遂(我国古代医药家，101岁)的养生之道是：四体勤奋，食不过饱，酒不过量，细嚼慢咽，饭后漱口。

　　郑集(我国营养学家，110)岁)的养生之道是：情绪稳定，生活规律，锻炼身体，睡眠充足，饮食节制，禁烟限洒，讲究卫生，有病早治。

　　齐白石(我国大书画家，95岁)的养生之道是：戒烟酒、戒懒惰、戒空思、戒空度、戒悲愤、戒狂喜。

　　罗素(英国著名哲学家，98岁)的养生之道是：兴趣广泛，爱读书，向前看，不恋旧，忘掉自己的年龄，多进行社交活动。

　　中国最长寿的皇帝爱新觉罗·弘历——乾隆帝 89岁）乾隆皇帝的养生之道主要是中医的调补养。

　　乾隆的起居饮食很有规律，乾隆皇帝睡比较硬点的床，床上铺一种叫透骨草的席子。透骨草是什么东西呢?它是一种有益于.祛风除湿，该品辛温，辛能行散，温胜寒湿。八肝经，故能祛风除湿，如《本草纲目》曰：透骨草“治筋骨一切风湿疼痛挛缩。”若因风寒湿邪侵袭肢体经络而导致肢体疼痛，祛风散寒胜湿，这对他的长寿非常有好处。

　　乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补乾隆在每天睡觉之前或每天早上，都会贴上一片御医膏。什么是御医膏呢?是由当归、干姜、肉苁蓉、淫羊藿、、鹿茸、海马、五味子等上百种珍贵药材，贴所用药物都要经过十二蒸十二煮十二晒后，再将其他诸多药浸泡在特制的艾提取液中。工艺相当的复杂。经过精心炼制而成。

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　　在当时御医膏在城内深受皇帝、后宫嫔妃还有心腹大臣的欢迎，使得御医贴膏的传承人名声大噪。因御医膏传人家族姓王，因而得名：王御医，传承至今。

　　王御医的药方分别有美人贴、姨妈贴、火罐贴、痛必贴、霸王贴对于不同的症状：月经不调、痛经、预防疾病，烫伤跌打损伤、头疼脑胀、祛湿驱寒、活血化淤、骨质增生、拔湿毒消骨刺以及男性功能等效果显著一贴就灵，宫里的人把这种圣药称为王御医一贴灵。乾隆为什么喜欢王御医一贴灵呢?王御医一贴灵是实质的中药调理，具有补虚纠偏，调整人体“自稳”机能作用，而乾隆育有二十七个子女，这么旺盛的生育能力，王御医一贴灵功不可没。