中药零食是指一些含有中药的零食，常见的主要有龟苓膏、凉粉、阿胶枣等等。但中药零食其中含有药物，因此并不能如同普通零食一样随意食用，以下人群食用中药零食应多加注意。

　　阿胶枣：一次食用不要超过7颗

　　气虚或血虚体质的人经常食用阿胶枣有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好。

　　凉茶：手脚冰凉者尽量少喝

　　凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了会对身体健康有一定的损伤。目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

　　酸梅汤：外感病人及胃溃疡患者不宜多吃

　　酸梅汤是一种常见的开胃食品，能促进消化。但需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。

　　龟苓膏：胃寒者少吃

　　正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。但因为龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人不宜多食。

　　黑芝麻糊：慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

　　桂圆干：体质燥热者不宜多吃

　　桂圆是常用的滋补品，具有补气血、养血安神等功效。但桂圆性热，适合体质虚寒的人群，如体质燥热就不适合过多食用。