春节长假，宴席不断，在饱餐山珍海味之后，肠胃却苦不堪言。在春节过后，很多人的肠胃都得了“节后综合症”，出现便秘、腹胀、消化不良等症状。对抗这些综合症，专家建议可食用一些黑芝麻。黑芝麻自古以来便是食药两用的代表，有滋补润燥、补肾固元之功效，也是缓解便秘、调理身体的佳品。以黑芝麻为主料的南方黑芝麻糊，自然也成了节后调理身体的理想选择。 

便秘腹胀 

很多人因春节期间积食严重，造成节后腹胀难受、不思饮食，主食明显摄入较少。而冬春之际又较为干燥，很多人便秘的状况便会加重。其实，节后主食更不能少，最好多吃谷类粗粮，黑芝麻、玉米、燕麦都是不错的选择。营养专家推荐：南方黑芝麻糊可作为节后调理肠胃、缓解便秘的理想代餐。黑芝麻里含有丰富的油脂，油脂被人体吸收后覆盖胃黏膜上的上皮细胞，可有效刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。南方黑芝麻糊用磨碎的黑芝麻制成，易消化吸收。 

饮食不规律 

走亲访友、出行娱乐导致春节期间进食不规律，暴饮暴食也是常事。7天下来，有些人的肠胃节律完全被打乱，这对健康是极为不利的。春节过后，对付肠胃的“节后综合症”要保证每顿饭都定时定量，三餐摄入比例应为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，适当喝一些南方黑芝麻糊或者吃一些水果、酸奶，提供饱腹感的同时也能避免摄入过量。 

代谢系统负担 

春节期间饮酒是少不了的，而酒精对于身体的脏器是有刺激性的，特别是肝、肾等代谢系统。节后调节代谢系统，可以喝些南方黑芝麻糊，黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾的作用，民间有“肾气足，百病除”之说，补足肾气对人体的健康状态极为重要。目前南方黑芝麻推出了多种不同口味的南方黑芝麻糊，如抹茶味、燕麦味、果蔬味等等，为选择南方黑芝麻糊调理身体的人提供了丰富的选择。 

免疫力低下 

春节期间，除了放纵地吃喝之外，很多人的户外活动也会减少。长时间缺乏运动再加上不够健康的饮食，容易导致身体免疫力下降，加之冬春换季，一不小心便会病毒侵体。 

此时除了多运动之外，也应及时补充营养。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等丰富营养，吃南方黑芝麻糊不单可以减轻肠胃负担，也有助于增强身体抵抗力，避免初春疾病侵体。 

总的来说，对抗“节后综合症”的原则就是：饮食要清淡温和、定时定量、注重营养的补充;有意识地多运动、多出门欣赏大好春光，防止春困和工作压力带来的负面情绪。只要保持良好的健康习惯一段时间，就可以有效摆脱各种“节后综合症”。