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养颜润肤首选红枣 11种食物对症养生

2014-07-07 18:03:00 作者:  来源:大众网
      女性都很注重养生,经常吃各种养生食品,红枣是大家都知道的养颜润肤圣品,其实还有很多养生好东西呢!下面给大家介绍11款养生食品,大家要对症下药啊!
      养生食品1、养颜润肤——红枣 
      红枣性温味甘,是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。民间向来有“天天吃红枣,一生不显老”之说。
      红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了。红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
      养生食品2、安眠宁神——白莲子 
      白莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经,具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
      将莲子捣碎和米作粥饮食,轻身益气,令人强健。
      养生食品3、补腰强肾——板栗 
      栗子,板栗的俗称,是一种补养治病的保养品,中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
      栗子可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效;跌打损伤、淤血肿痛时,可用生栗子肉碾成泥状,涂于患处。须注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不可食用太多,且消化不良、温热甚者不宜食用。
      养生食品4、滋养补益——桂圆肉 
      桂圆肉性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益,补气血、益智宁心、安神定志的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
      每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。
      养生食品5、头昏多汗——薏仁 
      薏仁味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
      早晚两次,每次3-5克熟薏仁粉,用温开水冲服。饭后服用,能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。
      养生食品6、润肺止咳——百合 
      味甘性微寒,具有清心安神、养阴润肺、滋补精血的功效,对于虚烦惊悸、精神恍惚等症状也有一定的调养功效。
      清蒸百合具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子百合一起煲粥除了润燥养肺及治疗神经衰弱、心悸、失眠等,也可以作为病后的滋养补品。
      养生食品7、消暑解毒——绿豆 
      绿豆性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效,是夏令饮食中的上品,民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。
      夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
      养生食品8、乌发补肾——核桃 
      核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。
      核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。
      养生食品9、降血压——荷叶 
      荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。可用于治疗高血脂、肥胖、腹泻等症。
      荷叶泡茶喝可以润肠通便,有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶,可以大便畅通,对减肥更有帮助。
      养生食品10、健脾助消化——山楂 
        山楂的功效与作用非常多,一直以来我国民间都将山楂作为促进食欲的首选,专家指出,山楂不仅仅具有很好的开胃作用,同时还具有极好的消食作用。
      山楂具有很强的助消化功能,所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。
      养生食品11、梦多健忘——蛋黄 
      蛋黄性温,味甘,有滋阴、宁心安神的作用,治疗阴虚引起的心烦不寐胃逆呕吐。
      蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用。蛋黄常用来治疗高烧或热病后期,阴津枯竭、筋脉失养而致手足抽动等内风症状。
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责任编辑:刘辉



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