泰安市民自发组织“暴走队”强身健体 每晚夜行5公里

　　一场久盼的春雨过后，空气更加清新。4月17日晚上，记者在泰安步行街西首看到，不少市民准时汇集，如约参加每晚七点二十分准时开始的5公里健康暴走活动。

　　伴随着激昂有力的动感音乐，参加活动的市民大步流星般地健步行走，流光溢彩的霓虹灯映衬下，300多人的队伍转瞬间成为一道风景，为城市夜晚增添了一份别样的欢乐与激情。

　　据了解，组建“阳光暴走队”的队长叫黄晓芳，作为泰安这项运动的发起者，黄晓芳身体力行，执着前行。提到组建“暴走队”的初衷，她说，就是为了提高全民健身意识，满足群众日益提高的健康需求。 “现在很多人处于亚健康状态，坚持暴走是一种很好的锻炼方式。”黄晓芳说，快走能拦截很多的慢性病，并且这种运动方式在国内很多城市都有，而在泰安却没有人组织快走运动。队伍刚从开始组建时的几个人，发展到现在的几百个人，每天走在大街上，引得不少路人驻足观看，过往的车辆主动让行。不少参与活动的人，都是从好奇观望逐渐的转变为主动参加，并且深深的喜爱上了暴走活动。自2015年12月9日活动发起后，参加暴走的人数以出乎意料的速度快速增长，不到四个月的时间，暴走队就从最初的3个人壮大到400多人 ，每天坚持走的就有200多人。其中，年龄最大的已经68岁。参加暴走人数的激增，使得一个红绿灯过不去。目前，为了不影响交通，在严格遵守交通规则的同时，暴走队把队伍分成了两支，每支队伍的人数均匀划分，确保能在一个红绿灯的时间内顺利通过交通路口，既确保安全又便于管理。

　　在坚持一段时间的锻炼后，不少人都感觉自己的身体在悄悄的发生着变化。他们每天户外活动一小时，一边听着动感音乐，一边三吸一呼喊着一、二、三、四的口号，全身放松、释放压力。很多队员说，体重都有不同程度的减轻，最多的已减轻了30多斤；有的队员腰酸、腿疼、颈椎疼的毛病消失了；有的队员高血脂、脂肪肝降下来了；还有的队员乳腺炎、脖子淋巴疼随着队伍甩胳膊大步走走好了……大家的话让黄晓芳有一种成就感，心里特别高兴。“快走中，要注意每个人的走姿，要求抬头挺胸，两只胳膊自然下垂，手握空拳，前后自然摆动。”路灯下，踏着音乐的节拍，暴走队伍步调一致，个个雄赳赳，气昂昂，在体验暴走带来的快乐的同时，也走出了泰城人民的健康、形象、气质 。

　　据介绍，在综合各方面的因素考虑后，暴走队制订了固定的行走路线。每天晚上7点20分准时从温州步行街西头出发，沿路通过灵山大街、望岳西路、泰山大街，最后回到出发点。整个路程全程5.4公里，大约需要46分钟左右。既适合锻炼要求，又不耽误队员们太多时间，且路程不经过居民小区，避免扰民。