进入秋季喉咙易痛 两种糖水滋阴润肺

　　进入秋季，天气逐渐干燥，喉咙也开始不舒服起来。当有轻微喉咙痛症状时，可以尝试多吃水果，当然，有一些水果是不能吃的。
　　苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分，而猕猴桃，它的VC含量丰富，是其他水果的几倍至几十倍，多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子（水）等等都是不错的选择。
　　也有不能吃的水果，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。所以吃水果也讲究，由于梨子性凉，因此要适量。菠萝是发热的，好像吃了易上火，所以不建议吃。下面介绍两款滋阴润肺的糖水，告别喉咙痛。
　　冰糖炖雪梨
　　冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
　　做法：
　　1、准备好雪梨和冰糖。
　　2、雪梨洗净削去外皮。
　　3、将雪梨内核掏干净。
　　4、把冰糖放到里面。
　　5、在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。
　　6、将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。
　　7、蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。
　　百合绿豆汤
　　　　百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，干百合作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
　　做法：
　　1、百合剥开放水里浸30分钟。
　　2、绿豆洗净，百合洗净备用。
　　3、电饭煲放水煮开。
　　4、水开后放入绿豆加盖。
　　5、按煮饭煮开，煮开2分钟保温5分钟，这样共2次。
　　6、然后放入百合用同样方法共2次。
　　7、最后放少许糖拌勻，出锅盛盘。