如何丰胸效果好呢？进补是丰胸最适宜的方法，而丰胸的第一步就是食疗，胸部补充了营养才能得到发育。把握时机丰胸好时机胸前不再“坦荡”，到底吃什么能够丰胸？现在一起来了解一下吧。

　　抓住丰胸的最佳时期

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，也是激发乳房脂肪囤积的最佳时机。丰胸方法：多做丰胸操，多吃丰胸食谱，如富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以囤积更多的脂肪。

　　那么下面小编就来推荐一些有利于丰胸的食谱：

　　花生红枣黄豆丰胸汤

　　材料：花生100克、去核红枣100克、黄豆100克、猪蹄200克。做法：将材料洗净，一同炖30分钟即可。效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育，花生含有丰富蛋白质及油脂。

　　醪糟鸡蛋

　　取用甜酒酿适量，鸡蛋一个，锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋，等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。酒酿蛋是一道上佳的催奶甜品，同时对胸部细胞的生长发育很有帮助。

　　猪尾莲子红枣汤

　　材料选取猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。猪尾巴不仅有丰胸的效果，还能美容养颜，猪尾巴经过熬煮之后慢慢的胶原蛋白会融化在汤汁中，更容易被人体吸收。

　　参花炖瘦肉汤

　　将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河粉煨汤。丰胸效果：这个汤谱可以有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。

　　芝麻卷心菜

　　芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎，卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻拌匀即可。丰胸效果：麻含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，卷心菜含有丰富的维生素E，对乳房的发育有帮助。

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：在锅里加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　淮山奶

　　用淮山粉，优酪乳一杯。把适量的淮山粉倒入装有优酪乳的杯中，将之搅拌均匀即可饮用。淮山是女人在哺乳期的最佳补品，可以促进乳汁的分泌，降低血糖，让人不至于发胖。

　　淮山蜜茶

　　用淮山粉，蜂蜜适量。先将淮山粉加适量水，用小火煮三分钟左右，再关火放置闷热5分钟，最后加入蜂蜜即可。可维持补充雌性激素，缓解女性因雌性激素分泌减少、卵巢功能下降带来的一系列更年期综合征，具有益气养阴功效。

　　双胶糖水

　　材料用鹿胶、龟胶、红糖、水；将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟；最后放入红糖并均匀搅拌即可。中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。

　　黄豆

　　黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满，最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，也可以吃黄豆炖猪蹄。

　　葛根

　　葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。

　　木瓜

　　木瓜含有木瓜酵素，对丰胸有帮助，建议鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　花椰菜

　　想丰胸的MM，不妨多吃一些花椰菜，因为花椰菜不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性，能够促进女性荷尔蒙分泌，起到丰胸的效果。

　　山药

　　山药具有健脾益肾、补精益气的功效，同时还能促进乳房部位的营养吸收，不妨多吃。

　　豆浆

　　冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补，还是一种天然的雌激素补充剂，可以搭配芝麻、红枣来喝。PS：爱吃零食又怕胖的MM不妨吃些含有不饱和脂肪和氨基酸的坚果，如核桃、栗子、大杏仁等，日常的猪蹄、花生等也可以多吃。