女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧，既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的抉择啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？

　　脸上为什么会长斑

　　1、遗传因素

　　长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

　　2、内分泌的失调

　　女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

　　3、外线的照射

　　女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

　　4、生活习惯不规律

　　生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

　　两款美白祛斑汤：

　　1、丝瓜祛斑汤

　　材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。

　　做法：

　　①先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片；

　　②将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核；

　　③然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时；

　　④最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。

　　效果：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。

　　2、樱桃银耳祛斑汤

　　材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。

　　做法：

　　①先把银耳用水浸泡，泡软后捞出；

　　②再把樱桃洗干净，去核；

　　③然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶；

　　④最后放入樱桃，继续煮片刻即可。

　　效果：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。