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夏季减肥 推荐中医熏肚脐减肥法

2014-07-31 10:36:00 作者:  来源:大众网
      女生凑到一起说的最多的就是减肥,夏季更是减肥的好季节。但对于减肥很多人存在一定的误区,难免总是在错误的方法上徘徊。下面小编纠正一些减肥误区跟推荐一个中医减肥方法。
      减肥警惕3大误区 
      误区一:吃零食一定会长胖?No! 
      很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低,会引起维生素、矿物质等不足,所以每天应当吃一两次零食,以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃,下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短,则可以不吃零食。零食应当用茶或水代替饮料,低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。
      误区二:只吃水果和蔬菜能减肥?No! 
      很多人认为水果和蔬菜不含脂肪,重量轻,即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉时,调料往往含较高热量,这不利于减肥。另外,晚上吃水果也会阻碍减肥。水果含有糖分,会使得胰岛素分泌增加,从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。
      误区三:只吃一种食物能减肥?No! 
      只吃一种食物,体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物,而是因为整体上摄取的热量变少了。但是由于营养摄入不均衡,又可能引发健康问题,如皮肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习惯,体重又会增加。因此,只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻,却会导致营养不良,危害健康,不值得提倡。
      推荐一个中医熏肚脐减肥法 
      熏肚脐减肥操作步骤: 
      1、清洁肚脐周围皮肤。
      2、进行精油按摩。
      3、将艾条切一半备用(一次约用半条)。
      4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。
      5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。
      6、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。
      7、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择
      8、完成后,擦试肚脐周围的精油。
      适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
      注意事项: 
      应用脐疗法时,一定要方法正确,否则会有副作用发生。
        1、应用薰脐疗法时,应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生,才可使用,以免薰后发炎现象更为恶化。
      2、对于平日就容易皮肤过敏的人,宜先将产品涂抹少量于手肘内侧皮肤较敏感处30分钟后,观察其反应,如有痒、肿、红、热、痛等发炎现象时,应禁用此药。
      3、薰脐前,应先用手测试一下温度,觉得太热可将艾条稍微拉一拉。
      4、应用薰脐疗法时,要注意室内的适当通风,以免生成头晕、头痛等缺氧现象。
      5、不宜饭后马上做或空腹施行脐疗法。
初审编辑:
责任编辑:刘辉



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