五种食物有效治疗抑郁症

　　常言道“药补不如食补”，对任何疾病而言，食疗方法对疾病的治疗都是有不错的效果的，所以一旦患有抑郁症的患者，患者在患病后也能适当的选择一些饮食来进行抑郁症的治疗，可见做好抑郁症的饮食对病情的康复是很重要的。那么在生活中能治疗抑郁症的食物有哪些呢？

　　香蕉 

　　因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

　　深海鱼 

　　通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

　　全麦面包 

　　因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

　　菠菜 

　　经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

　　南瓜 

　　南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

　　以上向大家讲解了能治疗抑郁症的食物，这些食物都是对抑郁症的治疗有一定帮助的，所以一旦患有抑郁症的患者，在患病期间一定要做好抑郁症的饮食，就如以上的这几种，都是对抑郁症患者病情的康复有帮助的。