春季易便秘 推荐5款治疗药膳方

　　有的人春季会出现便秘的症状，便秘是导致毒素停留在体内时间长的原因，长期便秘会导致机体慢性中毒，加快衰老。那么，春季便秘有什么原因呢？应该如何饮食调理？下面，就为你介绍相关知识。

　　　导致春季便秘的原因： 

　　1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

　　4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　　　治疗春季便秘 推荐5款药膳方 

　　1、苁蓉狗肉粥 

　　原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。

　　制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

　　功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

　　2、牛乳蜂蜜芝麻饮 

　　原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

　　制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

　　功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

　　　3、蜂蜜香油汤 

　　原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。

　　制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

　　功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　　4、当归杏仁炖猪肺 

　　原料：当归15 g，杏仁15 g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。

　　制法：将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。

　　功效：养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。

　　　5、香参炖大肠 

　　原料：木香10 g，降香5 g，海参10 g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。

　　制法：将海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。

　　功效：滋阴，润燥，通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。