有道是，春盘宜剪三生菜，春燕斜簪七宝钗，春风春酝透人怀。春宴喜人，阖家团圆，免不了大鱼大肉，浓油重盐，兴致浓时美酒当前又是一番胡吃海喝;春晚缤纷，美曲余音绕梁，小品捧腹逗趣，不知不觉中欢娱嫌宵短，疲惫袭来熬夜已深。春节是完全放松，无忧无虑的良辰时节，长期的生活压力得到了释放，但若是不加节制的寻欢作乐大吃大喝，等到回过神来就会忧伤的发现自己面色蜡黄、大腹便便，真是“每逢佳节胖十斤，春节一过泪满襟”。而如何才能快速恢复元气，焕发良好的精神面貌，做好春节之后的“减负”才是新年头等事。

　　调整心态，清风徐来 

　　常言道“心宽体胖”，无忧无虑的心态就会导致身形走样日渐发胖。节后回归工作，开启日常生活后要收起自己散漫的心态逐渐开始紧张起来。切忌不要用力过猛一上来就拼命工作，把自己的心态变得过度焦虑。春节过后的“节后综合症”是上班族的通病，因为放假和工作的转换不适应心理落差太大，一时间无法适应工作的压力而变得煎熬难耐。焦虑和抑郁也不利于春节过后的“减负”，反而会导致失眠、倦怠从而加重虚胖浮肿。所以春节过后的心态应该是“清风徐来，水波不惊”，慢慢转变散漫的心态，集中精神为新一年的工作做好准备，心平气和的接受回归工作的现实，少一些愤懑多一些释然。

　　积极运动，阳和方起 

　　春节过后，时在中春，阳和方起。春季是一个万物复苏的时节，经过了寒冬腊月的惰怠是时候让你的身体开始复苏了。在温暖的春光下积极运动是个不错的选择，每天应在工作之余保证一定量的运动，可以跳绳、转呼啦圈、晨跑夜跑，缓解疲劳的同时，增强抵抗力，健身瘦体。通过积极持续的运动锻炼一定能把你春节吃出来的“游泳圈”再瘦回去，神采奕奕的开启新的一年。

　　调整饮食，润物无声 

　　春节里油腻重口的暴饮暴食是变胖的罪魁祸首，过年期间民众饮食偏向高脂、高油，容易使得体内脂肪酸过高，变胖只是表象，脂肪酸偏高还会导致体内炎症发生，也可能会增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的机率。春节过后，要改变饮食习惯，主食最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，还要多吃新鲜水果。节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。在正常的饮食之外还可以依靠补品来调理身体，知名品牌正官庄和恩珍源的红参产品就能滋补身体，弥补春节的过度消耗。目前红参也一改传统药材形象，顺应现代人健康需求，产品趋于多元化，品类丰富，具有代表性的恩珍源红参饮品、花蜜红参片等深受年轻消费者喜爱。通过这些健康食品可以帮助身体迅速摆脱春节长假带来的“舒适圈”，以更富有朝气的精神状态投入工作，让自己变得更优秀!

　　红参有鸿运，鸡年大吉利。放松心情，做做运动，健康饮食作息规律，春节“减负”有妙招。重回巅峰不图快，挂上微笑慢慢来，元气满满回状态!