近些年来，泌尿外科和男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。 其中，以下10种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大。

　　一颗精子的前世今生

　　精子长55微米，约为人体头发直径的一半。正常精子包含一个头部、中段和一条尾巴。异常精子有两个头或者两个尾巴。

　　精子从萌生到射精通常需要两个半月。它最初形成于睾丸，之后移动到附睾，然后会通过输精管移动至精囊中与一定的液体混合为精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含有精子的精液顺利生成，只等性爱时成功射出。

　　精子只占精液的5%，其余液体含有营养和保护成分，可为精子游动保驾护航。

　　性爱后，精子在女性体内停留大约48小时。但是，有些情况下，精子在女性体内停留时间可长达5天，甚至一个星期。有趣的是，子宫颈黏液可保护精子，并帮助精子在体内停留更长时间。

　　Y染色体精子（生男孩）比X染色体精子（生女孩）游动速度更快。精子只向前游动，不会后退，不走回头路。

　　精子非常敏感和脆弱，含有双酚A的收据小票都会降低精子的数量和活力。建议尽量不要用双手直接接触，买完东西洗手。

　　精子很小，但是它的产生条件很苛刻

　　1、需要足够的营养。精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质。

　　2、需要低温环境。精子的成长要求阴囊内的温度比体温最少低1℃，而睾丸里的温度比体温要低0.5～1℃，否则精子的生长就会终止，例如，一次高热会死掉很多精子。

　　3、需要一定的时间。精子从产生到成熟需要3个月的时间。

　　鉴于上述的条件，男士们首先要保证每天进食足够的食物，保证营养，其次是要保证让阴囊处于较低的温度中。这里要强调一点，准备要孩子的男士，千万不要去洗桑拿浴。桑拿浴的温度要比体温高出许多，长时间让阴囊处于高温环境下，会直接杀死精子，而导致不育。

　　5大因素影响精子质量

　　吸烟：你看，我都跟你说吸烟有害健康了。烟草烟雾中的有害物质通过吸收进入人体的血液循环，经长期积累导致血中有害物质浓度逐渐增高，并干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换， 影响睾丸生精的发育过程，改变了精子在附睾中成熟所必需的生化条件，从而使精子浓度和活动力下降，畸形精子增多。除此以外，还有一句话比较好理解：吸烟导致阳痿。

　　酗酒：国内外关于饮酒与不育的关系研究较多，研究表明饮酒可使雄性激素降低，雌性激素增多。难怪男人喝了酒就会变得很奇怪……激素的变化使精液浓度和活动力下降，异形精子增多。

　　熬夜：熬夜对精液的影响主要是由于长期睡眠不足，精神处于亢奋状态，影响性激素的分泌，造成生殖激素水平紊乱，导致精子质量下降，生育能力降低。当然了，熬夜的小年轻们好多都在坐着打游戏……这个影响因素，我们马上讲。

　　电脑辐射：特殊职业对精液质量也有明显影响，暴露在计算机电离辐射、从事高温作业和在有挥发性化学物质环境下工作的人群与对照组相比，精子活率、活动力、浓度、正常形态百分率有明显 下降。以前听说搞IT的容易生闺女，这种说法的科学性待考，但是长期暴露在计算机电离辐射下，确实会使精子质量变低。这算工伤吗？

　　久坐：长期久坐使男性会阴部、阴囊静脉回流受阻，引起精索静脉曲张，局部代谢缓慢，缺氧并温度升高，不利于睾丸生精，故长时间坐办公室也是会使精子质量下降的。

　　精子质量下降如何缓解

　　专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。