体能教练详解中国男篮“魔鬼训练”：有健康保障

　　资料图：男篮球员。中新社记者 廖攀 摄

　　九月下旬于长沙举行的2015亚洲男篮锦标赛本是今年中国体坛最受关注赛事之一，而“魔鬼训练引发伤病满营”的热议更将正在昆明海埂高原训练的中国男篮推上风口浪尖。

　　21日，中国男篮体能教练、国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任王卫星向中新社记者详解了所谓“魔鬼训练”。

　　健康为本量力而行

　　至本月中旬，新一期中国男篮集训队已有6名队员伤退。从去年有“铁腕教头”之称的宫鲁鸣登上帅位后，中国男篮重体能、高强度的训练模式就饱受争议，此番引发更多质疑。

　　对此，王卫星笑称，这届中国男篮重体能、训练强度不小是事实，但要说“练伤球员”实属冤枉。目前离队的6名球员均是老伤，其他队员没有一例新伤病。

　　去年新一届中国男篮刚组建不久，王卫星在接受中新社记者采访时就曾形象地比喻：体能训练是一个庞大的系统，正如一颗大树，有复杂的枝干和树叶，包括相关运动素质和专项力量体系等方方面面，一些对此不太熟悉的人往往会“一叶障目”，形成片面的理解而导致一些误区。

　　王卫星介绍，中国男篮的体能训练将健康保障(康复和预防)这一环节放到了非常重要的地位。训练计划细化到每个球员每种专项训练的不同阶段。比如力量训练，根据队员的不同位置和不同的承受能力，20多人就有6个分组，两个课时后通过测试又进行新的分组，以保证每个队员既能“吃得饱”，也能“吃得消”。

　　他说，这届中国男篮大多是年轻队员，他们的未来之路还很长，教练组比任何人都希望他们能够健康成长和发展。

　　科技保障拾级而上

　　高强度、大运动量训练不科学？王卫星称，中国男篮的高强度训练，恰恰是以科技手段做保障，训练前后的生理、生化指标测试、肌肉状态分析等等，都是制定训练计划的依据。

　　王卫星介绍，去年是一批全新的队员，体能训练只能从最基础的开始。海埂集训则更多地与技战术体系挂钩、与实战结合，训练场地也常常从力量房搬进了篮球场。但对于初入国家队的选手，体能训练会以分组的形式区别对待。

　　在篮球训练馆，记者看见各种奇怪的“道具”：水袋、水球、橡皮筋、弹力管、弹力圈等等。其中水袋分别重20到25公斤，里面一半是水一半是空气，水会在里面来回晃动，力量小的人扛着都难以正常走动，训练则要求队员肩扛水袋，以比赛时的步伐深蹲折返和变向前行，以训练防守中重心不稳时的平衡能力。比篮球重10倍的“水球”则是训练投篮和抢篮板球的道具。

　　王卫星笑称，这些道具有原创、有改良，都是辅助训练的器械。以后比赛摆脱这些束缚，“队员就能飞起来了”。

　　着眼赛事“瞻前顾后”

　　这届中国男篮组队之初，主帅宫鲁鸣就曾表示，在他执教期间，体能和基础训练将伴随始终。由于每一阶段的任务不同、队员的能力和状态也不同，这也给体能训练提出了更高要求。

　　王卫星给出了中国男篮体能训练“有始有终”的“八字方针”：着眼赛事、瞻前顾后。

　　所谓“瞻前顾后”，是在保证队员基础体能的前提下，根据前一阶段训练或在前一场赛事中暴露的问题有针对性地解决，并根据下一场赛事或下一个对手进行有针对性的训练。

　　竞技体育任何方式和手段的训练都是为了赛事，王卫星称，作为一名体能教练，他的任务就是在赛事中保证球员有足够的综合体能储备来完成主教练的技战术安排。(完)