6种方法让你冬季远离鼻炎犯病

　　冬季气温的普遍低下，不少的疾病都特别容易在这个季节犯病，其中之一就是鼻炎。一旦鼻炎犯病，很多患者都会叫苦连天，会出现鼻塞头痛、嗅觉减退、多涕，甚至会出现流鼻血的症状，那该怎么办？在这样寒冷的季节里我们该如何预防鼻炎的犯病呢？

　　1、关注天气冷暖，特别是现在很多女性在冬天的打扮都很美丽冻人，这样是很容易让鼻炎找到你，衣着适时，以温暖无汗为度；汗出后及时更衣。

　　2、开窗通风，室内由于得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病，因此，想要预防鼻炎应注意常开门窗通风换气。

　　3、避免接触过敏原。出现鼻炎的状况，先找找茬过敏原，一般过敏原可能是：地毯、绒面沙发、尘埃、及一些过敏性食物，由于导致过敏性鼻炎的其中一个原因就是接触到生活中的一些过敏原所致。虽然这么说但是在我们的生活中，这些过敏原可谓是无处不在的，有时候真的是防不胜防，所以要想完全避免几乎是不可能的，只能尽量远离过敏原

　　4、戒除不良饮食习惯，避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

　　5、坚持锻炼。身体是本钱，检查锻炼，增加身体的抵抗能力，耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

　　6、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。