宝宝营养饮食 夏季吃什么水果好

　　我们都知道，在任何一个阶段中，合理的食用水果对人体起到至关重要的作用。而在炎热的夏天里适当让宝宝吃一些水果，有利于宝宝的健康。可是夏天水果品种繁多，市面上各种各样的水果常常让家长在购买时不知如何选择，究竟哪种水果有益于提高宝宝营养的呢？那么宝宝夏天吃什么水果比较好呢？下面给大家介绍几种适合宝宝在夏天里吃的水果。

　　宝宝营养饮食 夏季吃什么水果好？

　　苹果

　　苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

　　木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

　　葡萄

　　葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

　　此外，在选择水果时最重要的一点是水果要与宝宝体质相宜。妈妈们要注意，不是所有的水果宝宝都能吃，所以要挑选那些与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘。宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

　　宝宝营养饮食 夏季吃什么水果好？以上就是有益于提高宝宝营养的水果介绍，相信能对各位家长朋友有所帮助。但是，广大家长朋友们也需要注意的是，在食用一些水果时也不能多多益善。妈妈们在给宝宝吃水果时，也要讲个科学适度，只有学会选择适合宝宝的水果，才能让您的宝宝在夏天更加健康地成长。