搓脚心对卵巢早衰有预防 锻炼身体远离卵巢早衰

　　中医师指出，女性卵巢是分泌的重要的器官，对女性容貌、身材、生育有举足轻重的作用，如果没有好好保养，卵巢早衰的现象，会有月经不调、皮肤暗黄无光、长斑、易胖、乳房下垂等症状。

　　肾阴肾阳 卵巢重振生机 

　　临床上定义，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补「肾阴肾阳」，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

　　防卵巢早衰 居家调理 

　　建议平日应多喝牛奶豆浆，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品；另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时；并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。

　　中医辩证 女性衰老3体质 

　　1、阴虚火旺型：常见妇女有头晕、腰酸、失眠、烦躁，可用中药里的熟地怀牛膝、酸枣仁等来滋阴补肾，宁心安神。

　　2、阳虚型：妇女常有手脚冰冷、浮肿、频尿，易疲倦，可用中药里的枸杞、当归、覆盆子等来温肾助阳。

　　3、气郁型：常有胸闷、乳房胀痛等症状，这类的妇女常是压力较大，心情忧郁，可用中药里的柴胡、合欢皮、郁金当归等来疏肝解郁，滋阴养血。

　　可采用针灸法：取关元、中极、大赫、子宫、三阴交、太冲等为主穴治疗卵巢早衰症。

　　暖宫养巢穴道滋养回春 

　　1、按摩涌泉穴：俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　2、按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　3、按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

　　4、气海穴和关元穴：这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。5。常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

　　积极锻炼身体防卵巢早衰 

　　1、积极锻炼身体 

　　坚持锻炼、增强体质，是女性保持身体健康的重要方法，只有健康的身体才能够预防疾病的发生，保持身体各器官的功能健康与协调，也就自然能够延缓卵巢早衰。

　　2、保持愉快的心情 

　　在生活当中，女性朋友要注意保持一个愉快的心情，学会释放压力，过大的压力容易导致女性的内分泌出现异常，从而造成女性的卵巢功能提前衰退，因此要注意学会释放压力。

　　3、注意饮食 

　　通过饮食的调理对于女性预防卵巢早衰也有很大的帮助，女性在饮食当中可以多吃一些鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等，补充身体的营养，预防卵巢早衰。