9款膳食滋阴润喉改善咽喉炎

　　冬季气候寒冷干燥，身体抵抗力下降容易导致呼吸道疾病，其中最高发的疾病之一就是咽喉炎。干燥的空气和多变的气温，使嗓子变得更加脆弱，一不小心就会出现嗓子干痒痛的症状，引发咽喉炎。那么咽喉炎吃什么好呢？下面为大家介绍9款膳食，有助于改善咽喉炎。

　　荸荠萝卜汁： 

　　材料：荸荠、鲜萝卜各500克。

　　做法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。

　　功效：清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

　　蜜枣甘草汤： 

　　材料：蜜枣8枚，生甘草6克。

　　做法：将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

　　功效：补中益气、润肺止咳之。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

　　芝麻红糖粥： 

　　材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　功效：滋阴润肺，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

　　枸杞粥： 

　　材料：优质枸杞子15克，糯米150克。

　　做法：将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

　　功效：具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　地黄橄榄膏： 

　　材料：地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量。

　　做法：地黄、橄揽煎水取汁，浓缩，加蜂蜜熬成稠膏，每次吃二匙。

　　功效：滋养肝肾，清热利咽。适用于肺肾阴虚之咽炎。

　　木蝴蝶茶： 

　　材料：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克，蜂蜜20克。

　　做法：上四味加水适量文火煮15分钟，去渣取汁，兑人蜂蜜，继续加热至沸。稍温频服。

　　功效：清热利咽，养阴生津。适用于肺肾阴虚之咽炎。

　　罗汉果饮： 

　　材料：罗汉果半个，梨1个。

　　做法：将梨切碎捣烂，同罗汉果一起煎水，代茶饮。

　　功效：清肺利咽，生津润燥。适用于肺肾阴虚之咽炎。

　　凉拌苏叶菜： 

　　材料：紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，盐、香油少许。

　　做法：上三味洗净，并为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。

　　功效：疏散风寒（发汗解表），通阳利咽。适用于风寒外袭之咽炎。

　　葱白利咽汤： 

　　材料：葱白2根，桔梗6克，甘草3克。

　　做法：桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。

　　功效：解毒散寒，清利咽喉。适用于风寒外袭之咽炎。