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2014cj开幕美腿林立 只需2招告别肥肉塑美腿

2014-08-03 09:43:00 作者:  来源:大众网
      7月31日,一年一度的ChinaJoy在上海新国际博览中心举行。在开幕式上,十几名ShowGirl火辣劲舞,大秀美腿。台下的观众都看得目不转睛。那一双双修长的美腿是每个MM都梦寐以求的。很多MM现在最关心的问题就是如何能减肥瘦腿,怎样瘦腿最快。今天,小编就为大家解决所有的疑问,教大家怎样瘦腿最快。
      怎样瘦腿最快 
      怎样瘦腿最快之瘦腿食物 
      1、 红豆 
      红豆体内含有的石酸成分可以有效地帮助肠胃的蠕动,让体内多余的水分以尿液的形式排放出来,因而可以快速地消除下半身累积的脂肪,迅速打造纤细大腿。
      而且红豆减肥瘦大腿功能是适应所有的人,并且没有什么不良的副作用,因此对于很多MM来说这多是一个不错的选择。
      2、木瓜 
      说起丰胸食物,常常会提起木瓜,其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥,它含有的蛋白分解酵素和番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。
      3、维生素e 
      维他命e可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管酸化,造成的脂肪吸收不良,同时阻止维他命a的流失。最重要的是,它可以促进血液循损,让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗粗壮壮。
      4、圆白菜 
      圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
      怎样瘦腿最快之生活小妙招 
      1、 墙壁运动 
      用手扶住墙壁,时间长了就是这用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意,拉伸的时候屁股不能撅起来。
      2、 大腿后侧肌群训练 
      预备:俯卧,双脚向后伸直。
      动作:缓缓吐气同时将右脚脚跟尽量接近臀部,然后慢慢吸气还原。
        备注:由于此动作强度较低,故可在脚踝上方套一甜甜圈沙袋或铅袋,亦可请人协助于脚踝处轻轻加压。
      3、全腿收紧 
      双脚打开,下蹲。
      右脚脚后跟踮起,然后用力收紧腿部,使整条腿都保持紧绷的状态。
      坚持4秒钟之后,换左腿练习。
      4、伸展运动 
      step1;双腿分开站立,与肩同宽。膝盖弯曲,然后手臂向前伸直,与肩同高。
      step2:吸气,上身慢慢向前鞠躬90度角,双腿随之伸直。
      step3:保持5秒钟后,回到起始位置。重复4次。
初审编辑:
责任编辑:刘辉



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