推荐髌骨软骨软化症他人及自我按摩治疗法

　　什么是髌骨软化症？髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎、是引起膝前痛的常见原因之一。是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。

　　手法治疗的机制是松解髌股关节间关节囊的粘连，增大关节间隙，改善关节内血液循环。

　　（1）患者仰卧，患肢伸直，医者用拇指与其他手指相对，捏住患者的髌骨，进行上下位（沿肢体纵轴）滑动。此手法的目的是松解关节囊，减少髌股关节面的压力。手法可做3～5分钟。

　　（2）医者一手握住患者小腿下端，令患者屈膝屈髋，另一手拇指扣住患者的髌骨上缘，令患者伸直下肢时，医者拇指用力向下推压髌骨，拇指用力的方向可为直下方或斜下方。此法可松解髌骨上下位的粘连。

　　（3）患者仰卧，患肢伸直，股四头肌放松。医者用手掌轻轻按压患者的髌骨做研磨动作，以不痛为度，每次5～10分钟。

　　（4）最后在膝关节周围施以滚法、捻法、捋顺法、散法等手法舒筋。

　　髌骨软骨软化症自我按摩治疗 

　　（1）按压阿是穴。1分钟内，用患侧手的拇指，顺时针方向按压阿是穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（2）按压膝眼穴。1分钟内，用健侧手的拇指和中指，顺时针方向按压膝眼穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（3）按压委中穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压委中穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（4）按压血海穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压血海穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（5）按压阴陵泉穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压阴陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（6）按压曲泉穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压曲泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（7）按压足三里穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压足三里穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（8）按压阴包穴。1分钟内，用双手的食指和中指，顺时针方向按压阴包穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（9）按压阳陵泉穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压阳陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（10）按压阴谷穴。1分钟内，用患侧手的食指和中指，顺时针方向按压阴谷穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（11）按压阴市穴。1分钟内，用患侧的食指和中指，顺时针方向按压阴市穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

　　（12）按压梁丘穴。1分钟内，用双手的食指和中指，顺时针方向按压梁丘穴36圈，再逆时针方向按压36圈。