2025年7月17日 星期四

新闻热线:0538-8582000

通讯员qq群:40376627

大众报业集团主办

首页 > 健康频道 > 泰安卫生

抗氧化食谱大全有效对抗衰老 拯救初老肌

2014-03-27 08:05:00 作者:  来源:大众网

      衰老是每个女人最大的公敌。俗话说:男人四十一枝花,女人四十烂茶渣。这说明保养对于女人而言是多么重要。女人过了二十五岁之后,肌肤衰老的速度就会加快,所以,我们二十五岁前就应该开始保养我们的肌肤。那到底怎样保养才能防止衰老呢?其实很简单——抗氧化。只要有效地做到抗氧化,就能保持年轻肌肤。那抗氧化又要怎么做呢?同样很简单,只要你能吃,就能帮你抗氧化。今天,小编就想大家介绍几款有效的抗氧化食谱。

      抗氧化食谱 

      主食篇 

      西兰花豆酥鳕鱼 

      原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

      调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

      做法:

      1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

      2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

      3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

      番茄炒鲜虾 

      材料:西红柿、虾、盐、姜蒜、生抽、白糖

      做法:

      1、准备材料,煮开水放姜,水开后把虾倒进去,待虾颜色全变,即可以关火

      2、把虾捞起,过冷水,晾干备用,烧红锅倒入姜和蒜炒至香,然后倒入西红柿

      3、西红柿炒至软,加放少许盐,然后倒入适量生抽,放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀,然后倒入虾

      4、虾炒到完全吸收汁液,上色,加入少许白糖,翻炒几下即可关火

      黄金豆腐 

      原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

      调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

      做法:

      1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

      2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

      靓汤篇 

      红萝卜山药龙骨汤 

      材料:猪龙骨、红萝卜、玉米、山药、蜜枣、盐

      1、 山药去皮,切成块。 玉米洗干净,切成块。

      2、 红萝卜削去外皮,切成块。

      3、 猪龙骨洗干净并焯水。 用清水冲洗干净后沥干水份。

      4、 锅中注适量清水,放入所有材料。

      5、 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。

      6、 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。

      洋葱海鲜汤 

      原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

      调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

      做法:

      1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

      2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

      3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

      西红柿芦笋肥牛汤 

      原料:西红柿、芦笋、肥牛

      配料:葱花、姜片

      具体做法:

      1、西红柿切块、芦笋掰成小段、小葱切葱花

      2、油烧热,把西红柿炒至出汁,加入凉水烧开

      3、水开之后加入芦笋和肥牛;芦笋和肥牛都很好熟,稍微烫一下即可 4、待芦笋和肥牛熟之后,加入盐、鸡精、葱花调味

      饮品篇 

      木瓜橘子汁 

      材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

      做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。

      木瓜牛奶 

      材料: 木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜

      做法: 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。

      吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

初审编辑:
责任编辑:刘辉



大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项 资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合;不得把其中任何形式的资讯散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存; 不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:大众网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源:XXX(非大众网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对 其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请30日内进行。

 

本网特稿

重磅专题

泰安新闻

论坛热帖