简单方法预测患癌几率 专家推荐最有效防癌方法

　　癌症是很多人眼里的“超级杀手”。如果能提前预测发生癌症的几率，及时进行预防，相信可以挽救很多人的生命。2月份出版的英国《24小时健康》公布的一项报告指出，英国研究人员发现，通过测算体质指数（BMI），就能简单预测人们患上各种癌症的几率。

　　这项研究的主持人勒尼汉表示，体质指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之间，超过25则被认为是过重，而30以上则属肥胖。这个计算方法虽然很简单，但得出的结果却能反映很多问题。研究人员通过大量数据调查，测定了BMI与患癌风险之间的联系。

　　勒尼汉等人研究发现，BMI的增加与男性患直肠癌、结肠癌、皮肤癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲状腺癌、结肠癌有关。男性BMI每增加5点，患食道癌的风险就会增加52%，患甲状腺癌的风险则增加33%。对女性而言，BMI每增加5点，患子宫癌或胆囊癌的风险会增加59%，患食道癌的风险增加51%，患肾癌的比例也会增加9%。同时，无论男女，BMI的增长都会增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤的风险。

　　癌症这样让人“措手不及"，早早防癌还是非常重要的，那么，日常生活中可以怎样防癌呢？

　　专家推荐最有效防癌方法 

　　1、日常多吃一些预防癌症的食物

　　食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。

　　2、积极参加身体锻炼

　　你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

　　3、控制饮酒

　　这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

　　4、避免与致癌环境接触

　　避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。

　　5、不吸烟，不使用烟碱产品

　　如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。

　　6、定期地进行癌症检查

　　癌症检查，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等癌症的检查，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　7、保护你的皮肤免遭太阳照射

　　每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

　　8、谨慎药物治疗

　　认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。