早泄康复期多食用香蕉 白果烧鸡功效奇

　　早泄严重影响到了夫妻生活的和谐，也阻碍了家庭的生育大计。所以早泄者应及时的治疗，在治疗时期多吃香蕉有辅助的效果。下面来了解下吧。

　　早泄康复期食用香蕉恢复快：很多水果可以帮助人体补充大量的营养成分，如果体内缺乏这些营养成分就有可能导致各种疾病，其中镁元素缺乏就容易导致早泄等性功能障碍。

　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少，但量少不等于没有用，男性的精液中含有丰富的镁元素，它可以提高精子的活力，增强男性生育能力，研究显示精液不液化的原因之一就是微量元素镁的缺乏，香蕉中富含镁元素，所以食用香蕉可有助于治疗早泄，镁元素还是重要的神经传导物质，可以让肌肉放松下来，同时食用香蕉也可预防高血压、高血糖。

　　富含镁元素的食物除了香蕉还有很多，其中紫菜含镁量最高，每100g紫菜中含镁460mg，小米、玉米、荞麦粉、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品等，也都是含镁较多的食品，男性还可以在早餐时，喝一碗香蕉燕麦粥，香蕉中除了富含镁元素（，）还含有丰富的锌，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育，在吃香蕉时可与含钙食物一起食用，能够促进钙的吸收。

　　白果烧鸡功效奇，巧助早泄康复 

　　白果烧鸡是成都青城山地区的传统名菜，不仅味道鲜美，而且白果具有补气养心，益肾滋阴的效果。

　　做法 

　　1、将鸡宰杀，去毛及内脏，清水洗净，用刀沿鸡背脊处剖开（注意腹部不要切开），随冷水入锅烧至将沸时取出，用清水洗净，去除血粕待用。

　　2、将白果壳敲开，连壳入开水锅略焯取出，剥去壳洗净。

　　3、将整只母鸡入锅，加水（以淹没鸡为度），放姜片、绍酒，加盖烧30分钟左右，至鸡半熟、汤汁趋浓后，再倒入大砂锅内，放入白果、盐，加盖用文火少15分钟左右，至鸡肉酥烂、汤浓出锅，倒入碗中即可食用。

　　注意事项 

　　必须用肥壮的母鸡，去除污血洗净，烹饪时先用旺火将鸡烧酥、汤烧浓，再倒入烧锅内用文火煮。

　　白果又称为银杏，性平，味甘苦涩，有小毒，入肺、肾经，每100g含蛋白质6.4g，脂肪2.4g，碳水化合物36g，粗纤维1.2g，蔗糖 52g，钙10mg，铁1mg，胡萝卜素329mg，核黄素50mg，以及白果醇、白果酚、白果酸等多种成分。

　　以上介绍了适宜早泄者的食谱白果烧鸡的详细做法及应注意的相关问题，希望早泄患者食用前先了解制作过程。