泰安街头早餐随机调查:你吃对了吗？

    大众网泰安2月25日讯（见习记者 陈广辉）俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，可见早餐的重要性。但是现在的上班族、学生一族是怎么吃早餐的呢？他们都吃对了吗？25日，泰安大众网记者在街头展开采访。

    2月25日早上7:30，正值上班高峰期，记者在东岳大街看到，街头边走路边吃早餐的人随处可见，而身边就是呼啸而过的汽车，加上天气干燥，扬起的灰尘特别多。“我也知道这样吃早餐很不卫生，但是为了赶时间，早晨还想多睡会，凑合凑合吧。”上班族李女士说。

    随后，记者又乘坐上了4路公交车，刚一上车就闻到车厢里弥漫着各种食品的味道。车上有很多人提着早餐，且一部分人已经开吃了，一杯豆浆，一个煎饼果子是大部分人的选择。

    记者在擂鼓石路看到，路边的早点摊旁，有很多家长带着孩子来买早餐。“这不刚开学没多久吗？还有点不太适应早起，给孩子买点包子、鸡蛋、粥什么的，基本上也能保证营养吧，在家无非也就这么吃。”学生家长赵女士说。

    记者注意到，在市区一些路段的路边绿化带中有很多吃剩的肉夹馍、油饼，空的豆浆盒、牛奶包等垃圾。“每天早晨都会有很多食品包装袋，约占垃圾比例的三分之一，有些人随手就扔在绿化带里，太影响环境卫生了，这给我们的环卫工作增添了许多困难。”环卫工人徐师傅告诉记者。

    健康早餐小贴士

    1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20-30分钟后再吃为佳。

    2、边走路边吃东西，会引起消化不良。路上空气环境不好，吸入大量灰尘会引起呼吸系统疾病。

    3、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃比较好。

    4、早餐一定要进食一些淀粉类食物、蛋白质，还一定要有些蔬菜和水果。已达到营养均衡。

    5、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

    6、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

    7、早餐以后吃的食物不能代替早餐，所以不吃早餐而靠加餐不科学。

    8、不吃早餐影响胃酸分泌，胆汗排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而会导致肥胖。

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