5类人群是鼻咽癌高危人群 鼻咽癌如何自我护理

　　鼻咽癌是指发生于鼻咽粘膜的恶性肿瘤。中国的广东、广西、福建、湖南等地为多发区，男多于女。发病年龄大多为中年人，亦有青少年患病者。病因与种族易感性（黄种人较白种人患病多）、遗传因素及EB病毒感染等有关，鼻咽癌恶性程度较高，早期即可出现颈部淋巴结转移。

　　长期接触油烟、化学毒物人群是鼻咽癌的高危人群 

　　1、生活在中国鼻咽癌发作的高发区域，如广东、广西、福建等区域，且年龄在40岁以上者应警觉鼻咽癌的发作。

　　2、如在生活或工作中常常接触到一些油烟、化学毒物，并且有吸烟喝酒的习气，则应定时进行有关查看。

　　3、家人或亲属有鼻咽癌患者的人群也是鼻咽癌的高发人群。

　　4、你如呈现不明缘由的头痛、鼻塞、鼻涕带血、鼻衄、耳鸣等表现，并且有些表现重复呈现时，应警觉鼻咽癌的发作。

　　5、用手接触自个的颈部，正常情况下颈部淋巴结是接触不到的，如果能触及到淋巴结就阐明淋巴结肿大，应及时到医院进行查看。

　　发现鼻咽癌该如何自行护理 

　　（一）心理准备

　　对化疗的不良经验及化疗前接受的错误信息，往往使病人紧张，因而降低了对不适反应的耐受性。明确精神因素与发生恶心呕吐有一定联系，保持乐观的情绪和良好的心态尤为重要。

　　（二）自我止吐及处理

　　恶心呕吐时，将准备好的容器置于伸手可及处。一旦有恶心呕吐感，自我诱导产生不会呕吐的意念；呕吐时，侧卧以防误吸。呕吐后及时更换衣服及被褥，清理污物，用温开水漱口。然后开窗通风，保持室内空气清新，并充分卧床休息。

　　（三）饮食调整

　　化疗期间病人食欲不振，营养状况下降，影响治疗效果，合理饮食有助于维持营养平衡。原则上化疗时无需忌口，但应从以下几方面注意：

　　1：以少量多餐代替三餐/日，进食时细嚼慢咽。

　　2：饭前漱口，进餐时采取半卧位或坐位有助于消化。

　　3：尽量选择冷或室温的食物，以免被食品的热气所困扰。

　　4：多饮清水、冰凉饮料，可缓和胃部不适。

　　5：根据自己爱好选择高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物，如鱼、瘦肉、豆类、水果、蔬菜、面食等。