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健康的心脏环境——2014年9月29日世界心脏日

2014-09-28 08:36:00 作者:  来源:大众网
世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟于1999年开始发起的重要活动之一,当时定为每年9月的最后一个星期日,自2011年起,定为每年9月29日。其目的在世界范围内宣传有关心脏健康知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏,世界心脏日永恒的主题是“健康的心,快乐人生”, 2014年世界心脏日的主题是“ 健康的心脏环境”。

      世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟于1999年开始发起的重要活动之一,当时定为每年9月的最后一个星期日,自2011年起,定为每年9月29日。其目的在世界范围内宣传有关心脏健康知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏,世界心脏日永恒的主题是“健康的心,快乐人生”, 2014年世界心脏日的主题是“ 健康的心脏环境”。

      世界心脏联盟由全世界近200个心脏病协会和心脏病基金会组成,成员国涵盖亚太、欧洲、中美洲和非洲。致力于控制全球(特别中低收入国家)心脏病和脑卒中的发生,延长人类寿命,改善生活质量。以此来宣传心脏病危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟)的关注,鼓励人们采取必要的控制措施,选用健康的生活方式。心脏疾病是威胁人类生命的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。其宗旨在于摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好,使人人都可以拥有一颗健康的心,人人都可享受愉悦的生活。

      数据统计:全世界每年约有1750万人死于心脏病,占全部死亡的30%。《中国心血管病报告2013》发布,在中国每年大约350万人死于心脑血管病,平均每天9590人,每小时400人,每10秒钟1人死于心血管病,死亡人数位列世界第二。全国心血管病患者2.9亿,每5人有1人患心血管病,每5例死亡中有2例死于该类疾病。心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。每年新发病例50万,到2020年,中国每年因心血管疾病死亡的人数将达到400万。心脏性80%由冠心病及其并发症引起,另外如心衰、心瓣膜病、先天性心脏病也可以导致猝死。这些数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。

      具体来说,心脏病有两大类危险因素,一类是可调的危险因素:1、环境危险因素:自然环境如空气污染 、 高温、 严寒等;2、社会因素如社会经济状况低下(贫穷所致)、竞争大等;3、自身环境如高血压 、高血脂、 血糖高 (糖尿病)、口腔卫生不佳放等;4情绪不良、精神紧张、缺乏运动 、睡眠不足、 吸烟(主动或被动) 、饮食不当等 。另一类是不可调的危险因素:增龄、性别、种族、家族史。从上述可见,不良生活方式或习惯是导致心血管病危险因素的主要原因,是可防可控的。

      心血管病包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、心脏性猝死。是全世界第一位的致死病因。但是,至少80%的心血管疾病导致的死亡可以通过有效的干预来避免,这包括:戒烟、限制过度饮酒、限制盐的摄入,多运动及控制高血压。遗憾的是,还有很多人因生活的环境所限,无法选择更健康的生活方式,因此现在更迫切的是,人们需要认识到他们有权生活在利于心脏健康的环境中。

      世界心脏联盟认为,每一个人都有权生活和工作在利于心脏健康的环境中,并享有休闲和运动时间和场所。人们经常受到环境的影响,比如,生活在都市的人们发现,含有过多的盐、糖、添加剂的加工食品远比天然健康食品的供应更多更丰富,雾霾天气,缺乏时间和场所进行体育和休闲运动;而远离都市的人们往往无法享受最先进的医疗保健服务,并且较少得到健康生活指导。

      美国专家认为,在心血管防治问题上,推广健康生活方式所能起到的作用也许要胜过重金开发新药物。发达国家心脏发病率和死亡率明显下降,其主要原因是强调了预防。相反在过去15年,中国35岁至45岁年龄组患冠心病的人数增长了150%,其主要原因就是忽视了预防。如果能改善其危险因素如高血压、高血糖、超重肥胖、体力活动过少等情况,心血管病的发生将被有效遏制。我们提醒上班族,无论多么没有时间,职场人士应定期进行“心脏体检”,尤其男性45岁、女性50岁后至少每年要到正规医院做一次心电图体检,而有高风险的人群,例如父母兄弟曾得过心脏病或自身有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,可考虑行心脏超声、动态心电图、冠脉CT等有针对性检查,及时发现心血管疾病程度。

      健康的生活方式是健康心脏的基石。首先健康饮食是指少盐、少油(橄榄油为主)、少糖的饮食,每天吃一些坚果、多吃高纤维蔬菜水果如西红柿、黑木耳、大蒜、芹菜、洋葱、海带、菠菜等,多选择全谷类食物、鱼类、豆类为主的饮食,可以减少患心脏病的风险,同时保护大脑,降低发生中风和记忆力减退、老年痴呆等病的风险。其次戒烟,限酒。同时要适当运动,每天至少30分钟。肥胖是导致心血管疾病的主要因素。肥胖的流行主要是现在的生活环境和人们体力活动减少,再加上不健康的饮食结构如软饮料和高脂肪快餐造成的,控制体重,减少患心血管病风险。对心脏有损害的工作环境如噪音环境、吸烟环境、空气污染、温度不适等。我们共同携手改善生活、工作环境,不仅要安静整洁,还要有和谐的人际关系,建议创建无烟工作区,开设休闲区域,利用工作间隙做一些运动、放松一下心情;杜绝垃圾工作餐,单位组织员工定期体检,减少患心血管病的风险。

      在2014年世界心脏日(9月29日)来临之际,世界心脏联盟呼吁全世界人民关注健康,关注自己享有健康的生活环境的权利,并在全球发起了“健康的心脏环境—全球呼吁”活动,并提出了具体的行动建议:

      1、心脏的健康环境涉及多个方面,农业生产,食品加工,交通运输及城市规划多个环节。

      2、支持世界卫生组织提出的到2025年,心血管病死亡减少25%的目标,根据国情制定我国的心血管病控制目标。

      3、限制不健康的加工食品广告,并考虑向不健康食品企业征收健康负担税。

      4、大力扶持本地蔬菜水果的种植产业。

      5、在更大范围内禁烟,并禁止烟草广告和限制销售。

      6、提供便利的就医咨询条件,早期监测居民心血管疾病的发生并加以干预。

      7、建立区域性急性心肌梗死救治网络,尽可能缩短急性心脏病救治时间。

      8、持续开展公众教育、媒体宣传及各层次医师的培训。

      世界心脏日,我们呼吁健康的心脏环境,使人人拥有健健康康的心脏。

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责任编辑:刘辉



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