橡皮人状态就是抑郁症的先兆。在中国，一个庞大的群体正在形成——先有《中国“工作倦怠指数”调查》，70%的被调查者出现工作倦怠；再有《中国翰德就业报告》，57%的被调查公司表示职业枯竭情况比较严重。橡皮人可以在如下职业中寻找：医生、银行员、程序员、教师、记者、交警、公务员、演员、出租车司机——按照心理学家分析，他们要么已习惯无需分享的孤独工作，要么上升空间有限，要么每周工作时间超过50小时，在日复一日间消磨了斗志，换来的是挥之不去的空虚感。

　　什么是橡皮人

　　没有神经、没有痛感、没有效率，不接受新鲜事物和任何建议，对批评和表扬都无所谓，甚至没有耻辱感和荣誉感，这就是橡皮人。

　　无论是小白领，还是职场精英在工作3年以后，如果工作时间过长，上升空间有限，就能变成橡皮人。职场橡皮人中大多有过在职场竞争中失利的经历，感觉付出很多、收获很少，就只有放弃一些目标，安于现状了。但这样一种状态，其实是非常脆弱的！俗话说，逆水行舟，不进则退。在这样一个竞争的社会，不进步就等于退步，随时有被淘汰的危险。而且更重要的是，由于他们放弃努力，只是维持现状，一旦遇到新的挫折，将很可能产生更严重的社会退缩行为，也就是抑郁。所以，橡皮人状态其实是抑郁的前兆，如果长期保持这种状态，将无法应对生活的任何冲击。如果想不做橡皮人不得抑郁症，看来就得经常争取别人的赞美或进行自我奖励噢。获得别人的赞美当然得处理好人际关系还得帮助别人、学会观察和满足别人，以增进人际交集。而自我奖励就更简单了，吃得好吃的、看些爱看的，玩些想玩的，但奖励不能太随意了，得在自己达成一个小目标时及时给予才是有效奖励。

　　测试：你离“橡皮化”有多远？回答“是”得1分，“否”则不得分。

　　1、你总在例会上，很不自觉地找一个远离上司的位置。

　　2、在一个月内的会议上，你没提出你的想法与提案。

　　3、在两个月内，你的提案或建议没有被采纳过。

　　4、在三个月内，业绩上你没有达标。

　　5、一年之内，你没有受过任何表彰或批评，但你却不在乎。

　　6、公司改变管理制度，在你看来，并没有切身影响。

　　7、出了问题，并不想自己去解决，而是等着同事来解决。

　　8、混混日子就可以，因为你总是觉得，自己并不是处于与自己能力相符的职位

　　9、在大家聚会或活动时，你大多数时候坐在角落，冷眼旁观。

　　1～3项橡皮人1次黄牌警告：

　　你开始在工作上出现倦怠或掉以轻心，开始出现“橡皮化”端倪。继续这样下去，上司、同事对你的期望值会逐渐降低。

　　4～6项橡皮人两次黄牌警告：

　　你已经踏入了“半橡皮化”的圈套。过去曾经努力积累的形象屡屡自我破坏，无论上司还是下属，都开始对你的能力表示怀疑，而你却依然得过且过。

　　7～9项橡皮人红色警报：

　　你绝对已经是资深的“橡皮人一族”，大家连提起你的兴趣都没有了，一旦出现裁员的消息，大家都知道有你做垫底，随时把你推向这个“深渊”。