冬季夜长昼短，人们本应该拥有更高质量的睡眠，然而在这么能睡好觉的季节，依然有人睡不着，好不容易睡着又睡不踏实，整晚做梦，导致第二天特别疲惫。长期失眠多梦就像一个隐形杀手，给人们的身心健康带来危害。失眠怎么办？不妨看看中医怎么说。 

　　中医解读失眠 

　　失眠，中医称之为“不寐”，指的不仅仅是入睡困难，还表现为睡眠不深、多梦、早醒，醒后不易再睡，甚至彻夜不眠，常伴有神疲乏力，头晕耳鸣，精神萎靡，情绪沮丧，焦虑等症状，可分为虚证和实证两种证型。 

　　中医讲究辨证用药，中医古籍中就提到，“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪”，也就是针对病机虚则补之、实则泻之，使气机通畅，阴阳得和，则可以有效改善失眠。 

　　实证失眠一般是邪热扰心所致，可分为肝火扰心证和痰热扰心证，前者多表现为彻夜不眠，急躁易怒，口干而苦，可使用龙胆泻肝汤疏肝泻火，镇心安神。后者多伴有胸闷恶心嗳气，头重，可用黄连温胆汤清化痰热，和中安神。 

　　虚证失眠一般是心血不足，心失所养所致，常表现为：失眠多梦，健忘，气短，懒言；记忆力减退，头晕，面色少华，治疗应当滋养心血以安神。 

　　酸枣仁入药治疗虚证失眠 

　　现代人长期加班熬夜，昼为阳，夜为阴，入夜当寐不寐，必损耗脏腑阴血，故以虚证失眠最为常见。在中医五脏中“心主血”，“肝藏血”，故而劳累熬夜多会导致心不养血，肝血不足，虚火上扰以致于心神不安，进而失眠，并伴有心烦、心悸等表现。所以，故而滋养心血也就成了治疗虚证失眠的关键。 

　　中医治疗虚证失眠多以酸枣仁入药，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为“安五脏”的瑰宝。酸枣仁善于养心阴、益心肝之血而宁心安神，系滋养性安神药，常被用于治疗失眠多梦，心慌心悸、烦躁不安、健忘等病症。现代药理研究也表明，酸枣仁中的酸枣仁皂苷A、斯皮诺素等成分，具有镇静、促进睡眠的生理作用。 

　　对于酸枣仁入药，明代《普济方》亦有记载：以酸枣仁为君药，辅以丹参，佐以五味子制方，有宁心保神，益血固精，壮力强老，令人不忘的功效。该方治疗虚证失眠颇有良效，且历经数百年依然被广泛传承。 

　　枣仁安神胶囊养心安神 

　　进入新世纪，国药集团同济堂（贵州）制药有限公司汲取中医药之精华，利用水醇双提纯工艺，充分保留酸枣仁、丹参、五味子的有效成分，研制出创新的胶囊剂“枣仁安神胶囊”，让患者服用和携带更加方便，更符合现代人的服药习惯。 

　　枣仁安神胶囊方中酸枣仁为君药，有宁心、安神、养心血的作用。酸枣仁又做炒制，炒则熟，熟则芳香，香气入脾，故能归脾，所以炒制酸枣仁有宁心、安神、养心血的作用外还有醒脾的作用。另辅以丹参养心血除烦，活血通经。佐以五味子补肾、敛肾、宁心，使精生而阴长，心血充足，而用制法醋炙，使五味子收敛的能力加强，能收敛脏气，使心神能守，肝阳不扰。三药合用，养血安神，让失眠的人神志安宁，达到自然入睡，远离失眠困扰，每天“晚安，枣安”。 

　　作为纯中药制剂，枣仁安神胶囊无毒副作用，长期服用不会产生依赖性，服用安全。上海精神卫生中心心理咨询中心的临床实验表明：枣仁安神胶囊对失眠有明确疗效，总有效率达90.6%，对于心血不足、心失所养所致的失眠、健忘、心烦、头晕等有很好的临床疗效。建议遵循医嘱，按疗程服用一个月。 

　　最后提醒，冬天最好在晚上10点左右入睡，早晨7-8点天光放亮时再起，以每天8-9小时的睡眠时间为宜。同时营造一个舒适的睡眠环境，如睡前喝点温牛奶，听听音乐，尽量减少或避免灯光和噪音的干扰，从而达到更好的睡眠状态。