近日，我国多地频现严重雾霾天气，PM2.5数值突破警戒线，空气污染加剧，引发社会舆论的广泛关注。其中，雾霾当中对人体主要有危害的物质是PM2.5，即大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，在大气中停留时间长，可入肺，有害于人体健康，常出现咳嗽，呼吸困难等疾病。那么雾霾天，应该怎样防病养生呢?

　　秋冬雾霾污染形势严峻 网传“清肺”招数管用吗?

　　持续的雾霾天气损伤肺脏，除了减少出行、戴口罩，适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。不仅如此，一些保健机构也打出了洗肺项目，瑜伽锻炼中的洗鼻洗肺等招式也在年轻白领群中悄然流行。

　　瑜伽洗鼻。通过练习瑜伽中一种名为涅涕功的招数可清洗鼻腔，从而减轻空气污染对身体的损害。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)肺病科主任医师丁强认为，瑜伽洗鼻的方法可能起不到多大作用，因为最重要的PM2.5粉尘颗粒被人体吸入后直接进入肺部，不在鼻子。而且，如果洗鼻操作不当，反而容易弄坏鼻黏膜。

　　洗肺。在医学上，被称作“大容量全肺灌洗术”，主要治疗职业性肺病，如煤工尘肺等。专家介绍：“洗肺作为一种专业性较强的新型医疗技术，属于治病的辅助手段，需医护人员具备相当严格的专业水平，绝非街头小巷诊所能进行的。”

　　食用清肺食物。专家表示：所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。人们熟知的养肺润肺食物有，如梨、白萝卜、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用。食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。

　　对抗雾霾天气刻不容缓 复方蜂蜜来解救

　　对抗雾霾的招数数不胜数，但真正我们能做到且起作用的并不多，因为污染物细颗粒一旦被吸入肺部就难以排出。

　　专家表示，平时多喝水，可增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害;蜂蜜在这方面可发挥巨大功效。蜂蜜水，既能补充人体的水分，又能冬季养生，同时还可以防止因寒冬而引起的便秘。

　　“觅蜜计划”推出一款复方蜂蜜——蜂蜜与膳食纤维的“联姻”，有营养专家介绍说，摄取足量膳食纤维可保持消化系统健康，预防心血管疾病、癌症等，是健康饮食不可缺少的。“觅蜜计划”是天然蜂蜜与膳食纤维结合，由黄金配比制成，产生1+1>2的碰撞效果，达到补充维生素和优化肠道菌群的双重效果。同时，其赋予了蜂蜜更多可能性，更好地满足消费者的多层次需求，让复方蜂蜜成为消费者最高效便捷的选择。