精心准备，只为今朝

　　连日加班，只为骑友

　　在经过多日的精心筹备后，“新城吾悦广场”杯公益环城骑行

　　将在约12小时、720分钟、43200秒后，与各位骑友们一触骑发。

　　而在这激动人心的时刻，小编已经迫不及待的想见到来参加骑行的各位骑友们啦！

　　在这里，小编再次为大家介绍一下我们为各位骑友们精心准备的骑行活动吧！

　　“新城吾悦广场”杯公益环城骑行，由山东省互联网传媒集团、泰安市委网信办、泰安市体育总会、泰山区体育总会指导，泰安新城吾悦广场   山东省互联网传媒集团泰安分公司  泰安市骑行运动协会主办。

　　本次活动共吸引了来自泰安市骑行运动协会、泰安市自行车运动协会、泰安市泰山爱敢当公益协会、泰山爱敢当单车俱乐部、泰安市老年自行车运动协会、肥城市骑行运动协会、曲阜市自行车运动协会、莱芜铁人三项运动协会、东平县自行车运动协会、美利达望山俱乐部、泰安骓驰捷安特俱乐部、新中新闪电零点自行车俱乐部、宁阳县美利达俱乐部、新泰骑兵营自行车运动俱乐部、泰安快乐单车骑兵团俱乐部、东岳美利达山屹单车俱乐部、泰安市泰山骑迹自行车俱乐部泰安乐途单车俱乐部以及省内各地骑行爱好者的参与。

　　竟然可以见到这么多热爱骑行的骑友们！

　　但是！

　　激动归激动，兴奋归兴奋~

　　小编还是要安耐下激动的心

　　来为大家介绍骑行活动的注意点啦！

　　1、骑行集合

　　活动时间：3月31日上午8:00-12:00

　　集合发车点：泰安市文化艺术中心前广场

　　2、骑行路线

　　路线（全长约35公里）：由泰安市文化艺术中心前广场（起点）出发—望岳东路—北行至环山路—环山路—东行至环山路与天烛峰路路口—沿天烛峰路南行至新城吾悦广场项目商业地块（补给站）—行驶至东岳大街—沿东岳大街西行至新城吾悦广场城市展厅完赛。

　　3、骑行保障

　　应急保障：泰山救援队

　　医疗保障：泰安解放军第960医院

　　志愿保障：泰安市泰山区泰山公益事业发展中心

　　4、赛前准备要做好

　　在今晚休息前仔细核对自己的骑行用具是否准备齐全

　　【自行车】为保障顺利完成环城骑行，请大家检查好自己的爱车。

　　【骑行护具】为保护各位骑友们顺利安全的完成环城骑行，请大家准备好护目镜、手肘处护具、头盔等骑行护具。

　　【参赛服装】请选手穿着透气、舒适、速干的运动服装。

　　【骑行鞋】选您最熟悉的运动鞋，尽量避免穿新鞋，可能导致脚部磨损。

　　【袜子】选柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜，注意也尽量别穿新袜比赛

　　【防晒】提前涂抹防晒霜，包括脸部和所有裸露部位，以防烈日灼伤皮肤;晨间天气偏冷，可带件轻便的外套！

　　5、骑行前饮食科学

　　骑行前适当多吃碳水化合物，如米饭，面包、馒头等主食，也可以来碗热气腾腾的面条；

　　多吃蔬菜水果，并搭配适量的优质蛋白质，比如鱼肉、牛肉，帮助人体补充维生素。

　　千万别胡吃海塞，也别酗酒，并注意减少过多油脂摄取。

　　6、热身环节不可少

　　真·高手都习惯在比赛当天提前1小时抵达起点，留出较长热身和准备时间。

　　热身时间一般不少于半小时，可先进行慢跑，有助于体温、心率升高。然后进行髋、膝、踝各关节和躯干转动以及下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离加速跑，使机体进入骑行状态，适应即将开始的剧烈运动。唤醒肌肉，也是给自己加油打气。

　　建议在进入签到区前上厕所排空，把随身携带的物品收拾好。

　　7、安全完赛胜一切

　　骑行过程中，为确保骑行安全，请勿出现两人并排骑行，请各位骑友注意道路安全，前后保持安全距离。

　　对每位选手来说，骑行中要学会保护自己，认真倾听身体的声音。一旦出现胸闷、心悸、出虚汗的反应，就应该警觉。

　　如果出现以下症状，应立即停止骑行并向医疗保障车寻求帮助： 

　　心跳比明显加快，感觉心律不齐、心悸症状。

　　骑行过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。

　　眩晕或头痛、出冷汗或晕厥。

　　严重气短、一过性视物不清或说不出话。

　　一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等。 

　　在终点前冲刺是非常危险的行为。此时，心脏也达到极限，这时如果猛冲，容易导致心脏超负荷，出现意外。

　　为了安全，请量力而行，只要完成骑行，都是英雄。

　　8、沿途补给

　　沿途设置了新城吾悦广场住宅地块补给点！补给点设有水源、休息区域等，以供各位骑友进行临时休息和调整，提升状态前往骑行终点，完成骑行！

　　9、骑行终点

　　在活动的终点处：新城吾悦广场还为大家准备了抽奖环节，和丰厚的补给物品。届时将邀请各位骑友们，共同见证这充满激情的时刻！

　　具体有哪些奖品呢？这个小编就不给大家介绍啦！

　　大家一起来看吧！

　　小编将在新城吾悦广场城市展厅等候各位骑友的顺利归来！

　　另外！

　　本次环城公益骑行活动

　　每成功报名并完赛一名骑手

　　新城·吾悦广场将以20元/人为公益基金

　　援建乡村小学爱心图书室

　　为乡村小学的学生，送去一本本春天的礼物

　　公益与爱心同在，吾悦与您共骑行！

　　赶快加入我们！

　　让我们大家一起为公益助力！

　　明天我们共同相遇

　　泰安市文化艺术中心前广场

　　小编与各位骑友，不见不散！

　　最后小编温馨提示

　　3月31日骑行活动期间天气情况~