失眠就象一道魔咒，不断的侵蚀、消耗着失眠朋友的身体与心灵，你不知道什么时候才能摆脱。好多失眠的朋友做了各种尝试，希望能破解这魔咒，结果往往让人失望，失眠不但难以治愈，而且越来越重，象是“不治之症”，以至有些朋友放弃了。

　　失眠到底是不是不治之症呢?当然不是，失眠有N多方法，只所以难以治愈，因为没找对求治途径，没找到合适你的解决办法。那么怎样才能尽快找到正确路径，避免盲目的摸索呢?

　　第一、首先，找到因

　　按“身心境和谐疗法”理论，失眠主要从三个维度来找原因：身体、心理、环境。

　　身体

　　有些失眠的原因是身体的问题引发的，中医讲五脏都与睡眠有关，有些问题是相互的，还有痛症、激素、遗传、药物滥用等，这些原因相对好找。

　　心理

　　大部分的失眠都是心因的或是伴随着心理问题的，比较普遍的是对失眠的担心、焦虑、恐惧心理。焦虑症、抑郁症在失眠者中占有较大的比例。强迫症、狂躁症、拖延症、恐怖症等等心理问题或疾病都能引起失眠。

　　环境

　　有些朋友的失眠与环境有关，居住环境、工作环境、学习环境，还有生活习惯，这个环境也以理解为广义的场域。

　　有些原因大家自己很清楚，比如：受了惊吓、倒班、压力大等等，有些原因藏的很深，自己找不到。

　　还有些朋友的失眠即便专业人员也很难找出原因，身体健康、家庭美满，没有来自工作、人际关系方面的压力，没有直接的诱发原因，就是突然失眠了,这种被称做是原发性失眠。这种失眠不是没有原因，而是找不出或不好找原因。

　　第二、找途径

　　找到原因，选择什么样的治疗、调理途径?

　　就医 可能是最正规的解决途径，但事实上现在的医疗系统在解决失眠问题上总体效率很低，一方面对失眠不够重视，另一方面，没有那么多耐心来仔细查找原因，再有，失眠大部分是心因，心病需要心药医，而医疗体系擅长和鼓励的是开药，通常是一通检查，也通常检查不出问题，然后是开出不少吃不好，也吃不坏的药。如果就医，建议找靠谱的中医，起码还能有个分型辩证。

　　安眠药 在失眠人群中选择和长期使用安眠药维持睡眠的大有人在。个人以为：除了有心脑血管类疾病的失眠朋友，急性失眠的朋友可以用安眠药来做阶段性调理，但服用时间不要超过3周，这样的话一般不会造成药物依赖。毕竟是“雇佣兵”，不是人体自然的睡眠机制，调治过有安眠药依赖的朋友，有的戒断反应很强烈也很顽固。

　　偏方

　　有好些失眠的朋友，四处找寻调治失眠的偏方，但效果往往不如出处或热心推荐朋友所描述的那样有效，原因很简单，调治失眠的偏方成千上万，有人用了管用，是因为合适他。食疗的还好，涉及到药最好不要自己乱试，最好是找对失眠有研究的中医或营养师帮助指导。

　　4、心理

　　失眠这事在心理学界认为70%以上是心因的，而精神病学界则

　　认为85%以上是心因的。尽管国人不愿承认，但从多年的调治经

　　历来看，心理问题的比例确实很高。

　　失眠的朋友在选择调治途径的时候，一定问问自己有没有情绪、压力、心理创伤、应激事件方面的问题，如果有，那就看自己能否自我调节，如果不能，建议找个靠谱的心理机构求助，解决起来也需要些耐心。

　　需要提一下的是：国人一般比较认可有形实物的价值，对于心理这种无形服务的价值往往不太认可，我郑重建议：如果能透过调治失眠解决困扰你的心结，促进内心健康成长，那么这钱只要支付得起，都值!

　　5、养生保健 在放松、调理层面有改善作用。

　　第三，找方法

　　失眠朋友的诉求往往是希望有一种药、一个绝招、一个专家可以帮助彻底摆脱失眠。想想看：失眠的成因有数百种之多，加上每个人的性别、年龄、身体条件、心理素质、所处环境、失眠的具体诱发因素都会有所不同，千万不要相信有一种绝佳的失眠调理方法，否则全世界就不会有那么多人失眠了，好些富豪、名星、政要，条件都很优越，但仍然因失眠煎熬着。

　　善眠师的生产厂家—郑州巨人生化有限公司，专家团队通过对中药有效成份的高尖端技术的提取，结合临床实验，开发研究出传统膏药和现代膏药相结合的前沿配方—失眠保健贴。

　　善眠师焕颜助眠贴可以帮助恢复阴阳平衡，所含的成分萃取物可以直接调节大脑神经，安神益脑，保护肝脏，从根源上解决失眠问题。处方独传承精华的基础上，采用现代高尖端技术，结合临床试验，将传统膏药和现代膏药相结合，独一无二，独家配方。

　　求治者，对失眠要有正确的认识，不轻视、也不要过分关注，摆正心态，如果自己找不到原因、找不到合适的方法，要找专业的人帮助，要学会对自己负责，对自己的问题负责。

　　失眠似乎不是刚需，留给大家自我探索的时间，但也容易造成失机，请记得：失眠会引发很多身心疾病，一定尽早治疗。