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长时间加班易致中年老花眼 六招轻松防老花眼

2014-06-24 18:28:00 作者:  来源:大众网
      张先生今年36岁,读到研究生毕业眼睛也没近视,可最近他发现,以平常读书看报的距离,很多字就看不清楚了,要举远一些才行,到医院检查后,医生告诉他,其眼睛已经出现了老花症状。
      过去普遍认为45岁以后才会出现真正意义的老花眼,现在也提前到40岁出头。而这一系列变化特别集中在办公室一族和高知阶层,专家认为主要原因是这类人群亚健康状态更为普遍,长期视觉疲劳得不到缓解,晶体弹性过早减弱所致。
      人眼之所以能看清远近不同距离的物体,是因为眼睛的调节在起作用,看远时调节放松,看近时调节紧张,由于调节的随时变化使人能随时看清不同距离的物体。
      年轻时眼睛的调节能力强,随着年龄的增长,调节力逐渐下降。到了40岁左右,眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。
      此外,很多人认为,相对于视力好的人,近视眼发生老花会较晚,这是没有道理的。近视是指调节静止时,无限远的光线经过屈光系统后,其焦点不能集中在视网膜上,而落到视网膜的前方。
      老花眼预防要诀为六招: 
      第一、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
      第二、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
      第三、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。
      第四、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。
      第五、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
      第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。
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责任编辑:刘辉



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