月经不调更易卵巢早衰 日常多吃雌激素食物

　　约有1/3的年轻女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成为威胁女性健康、美丽的、“隐形杀手”。环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，让女性的衰老过程提早5~10年。

　　6类女性最易卵巢早衰

　　1、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

　　2、更年期女性：更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。

　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。

　　4、月经不调的女性：月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多梦，不仅老得快，还易患妇科病，绝经的年龄也提早5-10年。

　　5、流过产或长用避孕药的女性：流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。

　　6、有妇科炎症的女性：妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让性生活如同受刑。

　　适合卵巢早衰患者食用的食品主要有：

　　1、适当配用一些碱性的食品，可以缓和代谢性酸性产物带来的刺激，有益于卵巢的保健。

　　2、在平常要多食用富含植物性雌激素的食品，例如：大豆、谷类、扁豆、黑米、小麦、葵瓜子、洋葱等。可以用大豆、黑豆和红豆天天打豆浆喝，是格外安全格外好的补充植物性雌激素的方式，应该长期坚持。这是卵巢早衰如何食疗的建议中最好的一项。

　　3、在日常生活中还要重视饮食的保健，会有利于卵巢。饮食宜选择高蛋白、高维生素、低胆固醇、低脂肪、低盐的一些食品，而高脂肪和高胆固醇的饮食轻易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食会影响体液代谢。

　　4、在生活中还有以下食品比较适合：瘦肉、豆制品、蔬菜、蘑菇、绿豆、冬瓜、西瓜、水果、赤小豆等。