怎么减肥腿啊 3招教你减萝卜腿告别赘肉

　　萝卜腿很困扰很多MM，什么样的腿才是属于萝卜腿呢？大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动，这样就属于萝卜腿。那么萝卜腿怎么减腿部？很多有此困惑的人肯定在寻找减掉腿部赘肉的方法。小编整理了3个减掉萝卜腿上赘肉小招数，不妨试试吧。

　　一、V字开合，紧实腿内肉消腿肿！ 

　　1、躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小v字型，脚踝向内转，类似内八的角度。

　　2、保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。

　　二、揉揉捏捏，有效按摩消腿肿！ 

　　1、利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。

　　2、在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。

　　3、在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。

　　三、动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿！ 

　　1、坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。

　　2、保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚，延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用。