乳腺纤维瘤有哪些症状 日常生活中该如何预防

　　乳腺纤维瘤是一种乳腺的良性肿瘤，多发生在青春期的女生身上，占乳腺良性肿瘤的四分之三。乳腺纤维瘤可以单发也可以多发。这是确诊变得异常的重要，下面我们来介绍下乳腺纤维瘤的症状介绍及日常的预防要点。

　　乳腺纤维瘤的症状介绍 

　　1、肿块

　　大多在无意中发现乳房有肿块，2/3的肿块大小在1cm-3cm，个别有达10cm以上者，最大可达24cm。部位多在乳腺外上方，大多为单发性，少数为多发，呈圆形或椭圆形，边界清楚，表面光滑，具韧性，活动良好，与表皮和胸肌无粘连。

　　2、 乳头有清亮溢液，但少见，约占0.75%。

　　3、 腋窝淋巴结不肿大。

　　4、 疼痛大多为无痛性肿块，仅14%有轻度疼痛，呈阵发或偶发或月经时激发。

　　乳腺纤维瘤的预防可从三方面做起： 

　　低脂饮食降低疾病风险

　　高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺纤维瘤是不利的，会增加乳腺纤维瘤发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。

　　适当锻炼增强身体抵抗力

　　乳腺肿瘤化疗多个预防方第二 ：是锻炼。如果每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺纤维瘤发病风险。如果锻炼不够，发病风险就会增加。

　　哪种锻炼形式对于女性的健康最有利呢？其实最好的方式是游泳。游泳不但对乳腺纤维瘤的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。另外，可以做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。

　　减少激素避免外源性刺激

　　乳腺肿瘤化疗多个预防方第三：日常生活当中要避免过量摄入外源刺激素。比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的，最好是不含。

　　另外就是保健品，食用保健品一定要注意，现在有林林种种的保健品，一定要看好保健品标定的成分，现在有一些治疗更年期、减肥、抗衰老的，如果你了以后特别有效，一定要咨询好再用。

　　最好的保健品是食物，我们主要营养都来自于食物，所以饮食很重要。关于药品，两类人要注意，一个是绝经期前后服用激素治疗的，一般不能长期食用，一般用三年人工合成激素就会增加乳腺纤维瘤的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态，这个要小心。