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春天如何祛湿?饮汤最方便

2014-04-04 08:09:00 作者:  来源:大众网

      春天是个潮湿多雨的季节,人体无可避免都会和“湿气”打交道。而人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病,所以,在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。中医一般主张在春季养生应以祛除湿热为主,饮食宜清淡,春天调养得好,进入夏天的时候,才能更好吸收到大地的气息。汤类是比较好吸收的食物,在家庭中比较受欢迎。下面将为各位介绍一些祛湿的汤水,大人小孩喝喝都是有好处的。

      1、鲜桑叶炖猪腱 

      材料:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

      制法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。

      小贴士:3-5月鲜桑叶最多,大家不要错过了。嫩叶可煮吃,炖汤的话,老叶也无妨。

      2、陈皮白术猪肚汤 

      材料:每次可选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

      制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

      功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。

      3、淮山茨实薏米汤 

      材料:每次可选用淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

      制法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

      功效:此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

      4、桑枝鲜鸡汤 

      材料:冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。

      制法:桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3个小时,调入适量食盐和生油便可,此量可供3-4人。

      功效:气味略带中药材的清香而鲜美清润,具益精髓、祛风湿、利关节之功效。

      祛湿食材也不要放过哦! 

      除了上述提供的几个汤方,也可以了解一下下面的祛湿食材,在平时的饮食中酌量添加,也能起到不错的效果。

      花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

      荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了祛湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

      白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

      土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

      薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

      木棉花:具除湿毒及清热功能。

      茅根:即白茅的根部,是利尿祛湿之好材料。

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责任编辑:刘辉



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