熬夜看世界杯 3款必备滋补汤

　　有些女性也喜欢看足球赛，于是也熬夜看世界杯。但是女人是睡出来的，熬夜对女人的皮肤伤害很大，要用什么来补呢？给大家介绍3款熬夜必备滋补汤。

　　看世界杯熬夜的坏处：

　　1、皮肤差

　　如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差，缺乏光泽、黑斑等问题。

　　2、抵抗力下降

　　熬夜对身体牾成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。

　　对于熬夜族言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是俗称的上火。

　　3、眼睛疲劳

　　熬夜对人眼睛的伤害可只不是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼症。

　　看世界杯熬夜必备滋补汤：

　　1、胡萝卜猪肝汤

　　材料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

　　做法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

　　功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。

　　2、粉葛生鱼汤

　　材料：粉葛250克，生鱼1条。

　　做法：用粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

　　功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　3、猪肉杞子汤

　　材料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

　　做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

　　功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。