睡眠时间增多不会缓解“睡意”

　　春天快到了，不知道大家有没有感觉到经常“睡意”朦胧，这其实是春困的表现。

　　睡眠时间增多不会缓解“睡意” 

　　民间有“春困秋乏”一说，在渐暖的春季，我们时常觉得懒洋洋的，容易犯困，这是因为春天气温适中，大脑受到的冷热刺激减少，脑神经细胞兴奋性降低。

　　值得注意的是，老人常犯困这可不能大意。在此建议前往敬老院、社区对老年人展开慰问的志愿者，与老人话聊、做活动时，不妨留心观察、询问他们在“睡不够”的同时是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果症状明显，就建议老年人到正规医院进行检查治疗。

　　春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。

　　那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？

　　有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

　　希望大家能够安排好自己的作息时间，规律的生活才利于健康。