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区分真假肩周炎 日常运动减疼痛

2014-01-16 17:57:00 作者:  来源:家庭医生在线
相信很多人对于肩周炎这个名词并不陌生,但是很多人对于它的认识仅限于认为肩膀疼痛就是肩周炎,其实,肩周炎很容易被人与肩袖损伤混淆,要正确区分肩周炎的疼痛特点,才能做到正确认识病况

      相信很多人对于肩周炎这个名词并不陌生,但是很多人对于它的认识仅限于认为肩膀疼痛就是肩周炎,其实,肩周炎很容易被人与肩袖损伤混淆,要正确区分肩周炎的疼痛特点,才能做到正确认识病况,从而实现真正的对症下药,了解肩周炎,同时在生活中注意活动活动自己的肩膀,给自己一个健康的身体。

      肩周炎很容易与肩袖损伤混淆。 

      肩袖损伤主要表现为肩关节前外侧疼痛,在某个活动范围内(常为60°~90°)可诱发疼痛,但肩关节的被动活动范围基本正常,主要为肩关节外展、上举、后伸受限,可伴有关节弹响,早期日常生活基本不受影响。

      肩周炎通常会在发病1到2年后自行缓解。主要表现为肩关节广泛性疼痛(患者不能指出具体疼痛位置)、活动范围全方位减小(但在可活动的范围内活动无疼痛)、常有夜间痛,严重时连梳头、化妆、吃饭、穿衣都困难。

      肩袖损伤主要表现为肩关节前外侧疼痛,在某个活动范围内(常为60°~90°)可诱发疼痛,但肩关节的被动活动范围基本正常,主要为肩关节外展、上举、后伸受限,可伴有关节弹响,早期日常生活基本不受影响。如果任其发展,后期则会出现相应的肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松,严重影响肩关节功能。

      肩周炎的活动治疗方法 

      肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。那么,如何减轻这种疾病对患者的影响呢?现在,骨科医院给我们一个比较细致的阐述,给自己一个健康生活。

      1。屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

      2。手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

      3。体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

      4。展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

      5。后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

      6。梳头--患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。

      7。头枕双手--患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

      8。旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

初审编辑:陶云江
责任编辑:刘辉



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