饥饿疗法控血糖不靠谱控糖误区介绍

2013-12-31 09:33:00 作者：来源：现代健康网

采取饥饿疗法会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制；主食也并非吃得越少越好，这可能会增加肉类和脂肪的摄入，科学控制血糖十分重要。

　　我国是糖尿病的高发国家，这种慢性病已成为威胁国民健康的重大隐患。许多患者的血糖控制不当，引起严重的并发症，带来了身体上和经济上的双重负担。因此，科学控制血糖极为重要。为大家介绍控血糖的饮食原则与误区。

　　【误区】：

　　1、采取饥饿疗法：这会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制。

　　2、主食吃得越少越好：这可能会增加肉类和脂肪的摄入。

　　3、不吃甜食就行：许多含淀粉的食物并不甜，但消化后却会变成葡萄糖。

　　4、拿花生、开心果等坚果充饥：坚果虽含丰富的维生素和蛋白质，但能量也高，多吃会发胖。

　　5、植物油不会升高血糖：植物油也是脂肪，热量很高。6。无糖食品能多吃：无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂，但所含的热量不变。

初审编辑：陶云江
责任编辑：刘辉

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