两大方案解决肥胖型圆脸 雕塑小颜美人

　　你常常觉得自己的脸部随着身材胖瘦而变化？除了身材偏胖，脸部的肉肉也减不下来？面对这样的肥胖型圆脸，我们该怎么办？下面我们就教你一套瘦脸方案，打造精致小颜。

　　你满意自己的面部线条吗？你心目中理想的面庞又是怎样的呢？席卷而来的韩剧中的女主角，在让人赏心悦目的同时也给美眉们传达出一个新的信息：现在流行“小颜美人”。“小颜”是流行语，表示纤细而轮廓分明的面孔。那么，你是否也在为自己的一张“大饼脸”而犯愁呢？现在就来好好学习为你精心准备的“小颜”方案吧。

　　肥胖型小脸特征： 

　　a、除了脸庞圆圆之外，身体也属于较丰满甚至偏胖类型；

　　b、当身体消瘦时，脸部往往随之有所变小；

　　c、用手捏脸，有很厚实很饱满的感觉；

　　d、喜吃高脂，高糖食品。

　　肥胖性圆脸的“小颜”方案 

　　1、瘦脸操：

　　第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。

　　第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。

　　2、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。 

　　第一步：从额头到太阳穴双手按压3*4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1*2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

　　第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。