十字绣别绣出了颈椎病 腰椎不适别乱捶

　　十字绣自兴起后就一直在女性生活中经久不衰，但是十字绣是一项静态的活动，长期久坐会引起颈椎疾病，因此，在长期久坐腰酸背痛后，人们总喜欢捶两下，但是专家指出，这是不科学的，乱捶乱打严重时甚至会造成瘫痪，因此，腰酸背痛的你切勿乱捶乱打，别让自己的颈椎病加重。

　　十字绣别绣出了颈椎病 

　　一直很流行的十字绣，对于女孩子们的诱惑力是不言而喻的，十字绣虽然美，但是由于刺绣的时候往往需要长时间的保持着低头的姿势，十字绣对颈椎的伤害也是非常大的，十字绣长期下去，十字绣很容易染上颈椎病！

　　这并不是危言耸听，因为绣十字绣时间久了感觉头晕、手麻，这都是颈椎出现问题的症状，颈椎从18岁起就开始退变，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含“水”量减少。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好的放松，就会很容易出现肩膀酸痛，从而引起颈椎病。因此，有度网颈椎健康专家建议各位喜好十字绣的MM，一边刺绣，一边可以参照下面两点来预防颈椎病，注意劳逸结合，千万别让十字绣偷走了你的颈椎健康！

　　一直很流行的十字绣，对于女孩子们的诱惑力是不言而喻的，十字绣虽然美，但是由于刺绣的时候往往需要长时间的保持着低头的姿势，十字绣对颈椎的伤害也是非常大的，十字绣长期下去，十字绣很容易染上颈椎病！

　　一、正确的坐姿 

　　坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。同一姿势不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　　二、站姿 

　　当需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　　颈椎不适切勿乱捶乱打 

　　颈椎不适很多人都会让家人随便“揉一揉，捏一捏，捶一捶”。专家提醒，颈椎病类型很多，治疗颈椎病方法也不尽相同，随意按摩、捶打、牵引颈椎，不但治不好颈椎病还可能对颈椎造成更大伤害，按摩、捶打、牵引颈椎严重者甚至会导致瘫痪。

　　专家表示，颈椎活动频率高、负重大，很容易发生退行性病变。有些症状看似与颈椎关系不大，实际上可能就是由颈椎病变引起的。

　　医学上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%至70%。这类颈椎病患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退。颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、活动受限、手臂无力等。交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊、心跳加快等。椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒。脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

　　专家提醒，如出现颈椎病症状，切忌胡乱揉捏加重病情，应及时到医院就诊，根据医生的建议选择合理的治疗方案。