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你"假期综合症"了吗?看泰安上班族如何接招

2014-02-08 15:56:00 作者:张冉  来源:大众网
正月初八,伴随着2014年的第一场雪,泰安多数企事业单位正式上班,“上班族”们又开始了新一年的忙碌。8日,大众网记者调查采访发现,多数“上班族”都患上不同程度的“假期综合症”。

        大众网泰安2月8日讯(记者 张冉 报道)正月初八,伴随着2014年的第一场雪,泰安多数企事业单位正式上班,“上班族”们又开始了新一年的忙碌。8日,大众网记者调查采访发现,多数“上班族”都患上不同程度的“假期综合症”。

      起床困难户频出

       起床困难户早已不是新鲜词汇,越来越多的年轻人习惯自封为“睡神”。在社会快速发展的大背景下,如何睡足睡够,成为需按点“上班族”关注的热点话题。新年假期,在忙年的同时给自己补个好觉成很多“上班族”的第一选择。“最近几天,没什么事就习惯多睡一会,平时上班也挺忙的,早上都准时7点起床,难得的假期肯定要把觉补足。连续一周吃得好睡得好,这样的生活太美好了。”市民张女士说。

        很多起床困难户都明确表示,起床真的没有想象中那么容易。

      吐槽放假太奇葩

      说起春节假期的吐槽,得从大年三十不放假开始说起。据说大年三十各地各单位考勤抓得特别紧,这让很多“上班族”欲哭无泪,唯有吐槽。今年首次除夕不放假,除夕当天很多网友除致电假日办查岗外,也不忘发表心得评论。记者在采访中发现,吐槽“今年放假太奇葩”的泰安市民不在少数。此外,本就难调的假期松散状态,在上班两天后又逢周末休息,很多“上班族”表示这样的假期安排感觉不够妥当。“过年这个假期肯定是最放松的,在玩闹过后要快速调整进入到工作状态的确有难度。明天就又休息了,趁着周末这天好好调整状况成当务之急。”市民贾先生告诉记者。

      身体出现亚健康

       伴随着生活水平的提高,佳肴美食成为人们餐桌上的必备品。唯一不同的是,如今过年之后的朋友聚会不用再特意张罗一桌子饭菜,而是选择去更为方便的酒店消费。不喝白酒喝红酒,不喝红酒开洋酒,喝酒成为饭桌上必不可少的保留项目。大鱼大肉还是少不了,养生保健依旧要拖后。辛苦忙碌了一年的人们,都会趁着假期把自己的肠胃塞足了。家庭聚会,同学聚会,战友聚会,同事聚会,朋友聚会,老乡聚会……一天又一天,大家都在忙着赶场子吃饭。忙碌的同时,身体亚健康状态也会悄然出现,熬夜打牌,搓麻将,唱歌这些娱乐方式都在假期影响着人们的生物钟。“昨晚还和朋友聚餐来,之后去KTV唱到凌晨2点多,很多人一年才见一次,睡得太晚直接导致今天一天没精神,进不了工作状态。”市民蔡先生说。

      节后收心成难题

      长假后,如何收心成“假期综合症”最大难题。春节过后,“上班族”又要开始新一年的工作安排。但由于假期过度放松,一部分人患上了“假期拖延症”:上班迟到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。“长假后首先要调整生物钟,从休息状态尽快调整回工作状态。我觉得收心的关键在于如何控制生活节奏,应该努力强迫自己早睡早起,静下心来给自己制定一个新年工作计划,适当地给自己施加压力。”市民潘女士说。

      上班后的各种不适应,其实是“假期综合症”的表现,医护人员提醒泰安市民:如若发现自己已被“节后综合征”所困扰,应及早做好心理调整、身体调试,快乐返回工作岗位。
        专家建议:做到早睡早起,起居有序,要保证充足的睡眠时间。另外,可参加适当的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,可舒缓情绪,放松身体,使精力充沛,逐步步入工作状态。

     

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责任编辑:李蕾



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