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迪丽热巴美腿惊人!怎么瘦腿最快最有效

2016-02-02 16:51:00 作者:  来源:爱秀美
2.蹬腿  每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看。

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      最近,胖迪在微博晒出了几张照片,大长腿那叫一个抢镜啊!

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      真的是满屏只看到腿哇!

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      又细又直又长,简直是美腿的最高境界了!

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      是不是很惊人?不过话说回来了,怎么才能让腿又瘦又长又直呢?

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      美腿秘诀

      1.一字马

      一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显着边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。

      2.蹬腿

      每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看。

      3.靠墙站

      靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。

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      4.刺激穴位

      每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位,尤其是关节处的穴位,可以刺激腿部骨骼生长,让腿边长不是梦了。

      5.瑜伽

      做瑜伽运动,会让身体整个都拉伸起来,也可以锻炼平和宁静的心理状态,是一个非常不错的慢性有氧运动。

      6.矫正

      使用o型腿矫正器,每天坚持佩戴,可以有效纠正腿部的外八字问题,同时你自己也要主动调整步态。

初审编辑:
责任编辑:赵伟



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