天气冷，很多老年人的骨关节炎就反复发作。关节的健康关系与老年人的日常生活、健康状况有很大关系。如何避免在这个季节骨关节炎又来滋扰老年人，一起来看看吧。
关节的软骨退化或结缔组织炎症，均可导致关节痛从而干扰关节的正常运动。常见的慢性骨关节病包括：各种原因引起的关节痛、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等。骨关节炎，这是老年人最常见的风湿病之一。骨关节炎在40岁的人群中患病率为10%~17%，60岁以上人群升至50%，75岁以上更可高达80%，也就是说，绝大多数的老年人都逃不过这个病。
骨性关节炎属祖国医学“骨痹”范畴。本病实为本虚标实之证，其本是肝肾亏虚、筋骨失养所致。“肝主筋，肾主骨”，肝肾不足，筋骨失去濡养。其标为瘀血痹阻，脉络不通，不通则痛。故治当以补益肝肾、强筋壮骨为主，活血祛瘀，祛风通络为辅。采用中药内外合治法治疗骨性关节炎，疗效满意。
骨关节炎患者有五大认识误区：
误区一：骨关节病是小病，不用治疗
很多患者认为骨关节病是小病，腰、腿关节疼痛扛一扛就过去了。其实长此以往，关节软骨退变继续加重，甚至完全退化，最终导致严重疼痛和残疾的发生。
误区二：把骨关节炎引起的疼痛当成其他疼痛
有的人关节疼认为是由于骨刺引起的，其实不然，而是得了骨关节炎。有人认为骨刺是通过运动可以磨掉的，实际上骨刺多生长在非压力区，是不会磨掉的。
误区三：治疗骨关节炎不需要吃消炎止痛药
事实上目前没有哪一种药物能够延迟或逆转骨关节炎患者的病理改变，而且服用此类药物不仅会对胃肠道造成刺激、导致消化性溃疡，因此许多患者对NSAIDS药很排斥，实际上这是不对的，科学服用药物一般是没事的。
误区四：补钙可以治疗
补钙对治疗骨关节炎没有益处，但对治疗骨质疏松是有好处的。
误区五：“不疼”就是治好
很多骨关节炎患者认为治疗后“不疼”就已经治好，其实这并不意味着已经治好，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛随时会再次出现。
骨关节炎的护理要点
1、诊断明确
在病人可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，蹲下起立活动，每日3次，每次10分钟。可做医疗体操、健美操、打拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围。
2、物理治疗
蜡疗、热敷、按摩、针灸等有一定的效果。局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等治疗。若疼痛明显，还可以做封闭治疗，但必须到医院治疗，以免引起感染。
3、维持体重
骨性关节炎通过一些预防措施，也是可以有效地减少骨关节病的发病几率，延缓病情发展的：首先要控制体重。其次要避免剧烈、长时间的运动，上下楼梯要扶楼梯扶手。第三还要避免关节受凉受潮。
4、运动
骨关节病患者最好选择对膝关节没有损伤的运动疗法。譬如散步、慢跑、游泳、骑车以及轻松的舞蹈运动。
需要强调的是，患者必须进行肢体的功能锻炼，病人在无负重的状态下，进行肌肉的收缩，如不锻炼的话，关节如果长期固定不动，病人的肌肉会萎缩。
适合骨关节炎患者的饮食
1、桃仁粥。用法：取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。
2、三七丹参粥。用法：三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。
3、葛根赤小豆粥。葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈椎病颈项僵硬者。
4、三七炖鸡。用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml，隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。
5、猪肾粥。用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克、核桃肉10克、粳米200克、加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
6、冬瓜薏仁汤。用法：冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
专家指出，骨性关节炎在各个发展时期，治疗方法是不一样的。早期的骨性关节炎，可以通过适当的锻炼，如游泳、散步等，减轻体重，促进软骨修复，必要时口服止痛药物，可以有效地控制疾病的发展。另外，关节内注射药物可以有利于缓解关节疼痛，润滑关节，增加活动度，预防骨关节炎，适用于早、中期的骨性关节炎患者。
对于骨关节炎，应该尽早预防，如果感觉情况严重，请及时就医，不要延误治疗。
