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按摩四穴位让你拥有傲人双峰

2015-03-02 08:55:00 作者:  来源:大众网

      丰满的坚挺的胸部是每个女子的最大追求,如果有了胸部的助阵,那么你的回头率就会直线飙升。但是很多的朋友却因胸部瘪小而苦恼,所以市场上也出现了各种丰胸的方法。有些丰胸的方法是有危险性的,下面就为大家介绍最安全的穴位按摩丰胸法。

      膻中

      穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

      按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

      其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

      丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

      乳根

      穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

      按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

      其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

      丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

      大包

      穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

      按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

      其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

      丰胸原理:化淤解郁、通乳。

      神封

      穴位:胸口两侧,介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

      按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

      其它功效:母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

      三个运动让丰胸很轻松

      夹胸练习

      上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。

      动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。

      塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

      俯卧撑

      面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

      动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

      塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

      夹书丰胸

      在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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责任编辑:刘辉



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