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茶水敷眼 缓解眼疲劳的家庭疗法

2015-01-29 09:01:00 作者:  来源:大众网

      眼睛是身体的重要器官,也是心灵的窗户。生活中也是有很多的眼科疾病,如眼疲劳就是一个最常见的眼科疾病,长时间的看电脑、看电视、玩手机等都可能会导致眼疲劳的发生。如果护理不当会导致视力下降,给日常的生活带来了极大的威胁。那么我们该如何缓解眼疲劳呢?

      眼疲劳的原因有哪些

      眼睛疾病:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。

      眼发育异常:如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

      体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

      年龄因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。

      环境因素:工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。

      缓解眼疲劳的家庭疗法:

      调整好光线

      在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

      适时休息

      如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

      调整电脑屏幕的亮度

      电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

      让眼睛好好休息

      缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

      练瑜珈

      瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。

      用茶水敷眼部

      将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

      眼疲劳是一种眼科常见病,而且会引发眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊等并发症,以上为大家介绍了缓解眼疲劳的家庭疗法,希望给大家带来帮助。

初审编辑:
责任编辑:刘辉



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