大众网泰安·海报新闻3月14日讯 （通讯员 和树芸）2019年3月14日是第14个世界肾脏病日,今年世界肾脏病日的主题为“人人享有肾脏健康”,为了提高社会公众对肾脏病防治的认识，推进肾脏病的规范化诊疗，山东第一医科大学第二附属医院肾内科在门诊楼大厅举办了世界肾脏病日义诊宣教活动。

　　义诊中，肾内科主任薛凌宇、护士长王敏，血液透析室护士长张志芳及肾内科医护人员和南丁格尔志愿护理服务队的志愿者针对广大群众所关心的肾脏病诊治问题给予了耐心解答，为前来问诊的患者进行认真细致的检查和查体、提出合理的诊疗建议，同时还为前来义诊的群众测量血压、发放健康教育手册，得到广大群众的好评。

　　慢性肾病亟需引起关注

　　目前，我国慢性肾病(CKD)患者约有1.3亿，已经超过糖尿病患者，是癌症患者的数十倍。而在全球范围，有8.5亿人罹患肾病，每年造成至少240万人死亡，是目前增长最快的第六大死因。慢性肾病逐年高发，诱因无处不在，一旦得病则不可能逆转。

　　2019年世界肾脏病日,提出了“关爱肾脏健康,人人,处处 (Kidney Health, For Everyone，Everywhere)”的口号，旨在提升公众对于肾脏病的认知,预防疾病,尽早就诊,科学治疗及管理，从而减少其带来的危害。保护肾脏，我们应该这么做好以下几个方面。

　　严格控制原发病，定期体检

　　患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群，务必在医生指导下做好原发疾病的管理，定期复查，养成定期检查的习惯，以防肾病悄然来袭。

　　按医嘱用药，切忌滥用保健品

　　使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时务必在医生指导下进行，且需要做到按时、按量服用，按医嘱复查。绝不轻信及乱用保健品。

　　健康饮食，少盐少酒

　　减少盐摄入量，每日盐摄入量控制在6g左右（约一啤酒瓶盖）；适量多饮水，每日保证1500-1700ml饮水量（约3瓶550ml的矿泉水）；不饮酒或尽量减少饮酒量。

　　适度运动，避免肥胖

　　通过科学的方法，将体重指数（BMI）尽量控制在18.5-23.9之间。超重或肥胖者科通过饮食控制和适度运动的方式进行减重，减重速度以每月2-4kg为宜。  

     关注污染，谨慎防护

　　秋冬季节易出现雾霾，需随时关注空气质量，空气质量不佳时采取必要的保护措施，如佩戴专业PM2.5防护口罩，减少户外活动，勤洗手、清洁口腔、鼻腔等。

　　告别吸烟，远离二手烟

　　正在吸烟者应做好戒烟的准备和决定，并制定好适合自己的戒烟计划。非吸烟者，尽量避免吸入二手烟。

　　作息规律，不再熬夜

　　每天保证7-8小时的充足睡眠，让肾脏得到充分休息，可有助于维持肾脏的正常运转，从而减轻肾脏的负担。