熬夜看球也会导致卵巢早衰 花生猪蹄利保养

　　由于现代人的生活方式和生活习惯的改变，女性卵巢的损耗程度越来越高，导致卵巢早衰的现象也就越来越普遍，有专家称熬夜加班或者熬夜看球也会导致卵巢早衰的发生，那么，这是怎么一回事呢？

　　长期熬夜当心卵巢早衰

　　世界杯是球迷的“狂欢节”，为了观看心仪的球赛，球迷们通宵达旦，其中有不少女性为了陪伴男朋友或老公看球一起熬夜。殊不知，长期熬夜会使男性生育能力严重受损，也可导致女性卵巢早衰引起不孕。33岁的广州白领章女士就是长期熬夜导致卵巢储备功能下降，婚后多年不孕。专家指出，女性因工作压力大长期熬夜导致的卵巢早衰越来越多见，调理身体对女性“孕事”非常重要。

　　卵巢早衰人群上升，长期早衰不可逆

　　卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首，从门诊上看卵巢早衰的人群有上升的趋势。

　　陈虹玲指出，市民往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。现代医学研究发现，熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，导致不孕。“经常遇到30多岁的女性，卵巢已老化得像40多岁的，一问，都是平时工作压力太大经常熬夜所致。”陈虹玲如是说。

　　卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉25 0克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000 毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去， 同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含 维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶 类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉。