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世界卒中日 中年人应防脑卒中风险

2014-10-29 08:41:00 作者:  来源:大众网
10月29日是第9个“世界卒中日”。今年的主题是 “重视中年人的卒中风险”。

      今天是第9个“世界卒中日”。今年的主题是 “重视中年人的卒中风险”。

      要预防中年人发生脑卒中,主要是要控制三高并优化患者的生活方式。预防脑卒中,首先应该控制高血压,已有高血压患者血压应维持在140/90mmHg以下,有糖尿病、高血脂的患者,血压应低于130/80mmHg;其次,将血糖控制在较低水平,尽量减少对于血管的损伤;控制高血脂,最主要的就是要将低密度脂蛋白水平降低到100mg/dL以下,有冠心病、糖尿病的患者应将低密度脂蛋白控制在80mg/dL以下。

      在生活方式上,应该立即戒烟,并避免被动吸烟;控制体重,避免肥胖;40岁以上中年人把握膳食结构与数量的 “十个网球”原则,每天不超过一个网球的肉类,相当于两个网球的主食,要保证三个网球的水果,不少于四个网球的蔬菜。每天适度体育锻炼至少30分钟;男性每天饮酒不得超过1两白酒、女性不得超过半两白酒。

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责任编辑:刘辉



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